Sadece gördüm ktla 5 haber açıkladı ki geçen gün bir kesimde sadece obezite ciddi bir artış, ama çalışmalara göre yirmi yıl içinde 1 dışarı-in her 2 Yetişkin obez olacak. Buna inanıyor? Tüm u.s. yetişkinlerin yüzde elli-ecek var olmak 30 kilo ya da daha fazla kilolu desen onun mevcut trend devam ederse.
Çok cesaret kırıcı bir gerçek neden bu Web sitesi başladı, çünkü ben kendimi obezite ile mücadele sürecinde temel nedenlerinden biri olduğunu. Benim yaşam tarzı ve alışkanlıkları çok daha fazla sağlık bilinçli olmak üzere değişen kulüpler beri umarım diğerleri aynı şeyi ilham olabilir.
Obezite sorun, güçlü bir mücadeleye çıkarmak amacıyla seçimler ve kararlar bir kişi yapar belirler ki her şey ' dir. Seçimler gibi:
"Ben hafif bir remake ile tavuk salata yemek veya bir çift bacon cheeseburger, patates kızartması ve bir soda yemek için gidip?"
"Sonraki gün iş için sağlıklı bir öğle yemeği paketi"veya sadece biraz yağlı fast food kapmak?
"Ben bu gece, çalışan veya patates cipsi bir çanta ile kanepede oturup gidip film izlemek?"
"Piyasada iken, ben bazı elma, portakal ve muz satın almak veya sadece soda, cips ve çerez ile Alışveriş Sepetim yükleyin?"
Bunlar sadece bir küçük ile düzenli olarak karşılaşıyoruz seçenekleri vardır ve bu kararları, yaptığımız ve ya da sağlıklı, daha olumlu bir yönde bize yol ya da obezite yolda daha da olacak. Bu nedenle fazla kilolu ya da obez olmanın sorunu ile başa çıkma, belirlemek için en önemli ruhsal açıdan yönüdür. Zihinsel vaatte kendinize ne gerçek bir değişim yapmak için ne kadar yemek, yemek yapıp fiziksel aktivite miktarı yok. Sadece bu açıdan gerçekten dikkate alınır ve haklı tabi değişiklikler aslında gerçekleşecek.
Ancak tüm çok sık olsun halinden memnun insanlar ve sadece motivasyon ve irade gerçek bir etkiye sahip olacak onların yaşam tarzı içinde uzun süreli bir değişiklik olmaması. Fast food drive-dakika içinde elinizde yiyecek aldığı through gibi pek çok kişi bu obezite fikrim yok veya fazla kilolu olmak da bir kaç dakika içinde ele alınabilir.
Ne yazık ki durum böyle değil.
Sadece kimse kesin ruhsal bağlılık kendini yılda geliştirdik kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için istekli olacak. Yağlı fast food, ekstra büyük süper büyük yudum soda, cips, dondurma bir galon, kovalar büyük boy çanta kızarmış tavuk, patates kızartması, her biri otuz kilo kilolu olma rol oynayan chili peynir smothered.
Farklı bir bakış açısı obezite ile mücadele de baktığınızda, sen-ecek bulmak önemli bir etki yapmak için bazı değişiklikler yapılması gerekecek ve a sayı-in alışkanlıklar değişmiş gerekir. Etkin bir şekilde cevap bir değişiklik yapmak için sadece sadece bir "şey" ağır kilolu olmak tek bir neden değil bu yana sadece bir "şey" ilgisi olamaz.
Tüm seçimler ve kararlar günün her saati yapmak için aşağı gelir. Bu küçük kararları büyütmek için katkıda bulunmak... SEN! Andan itibaren uyanmak ve içecekler ve aperatifler kopma, size iş, akşam yemeği için yaptığınız seçim, egzersiz yapmayı tercih ve sıklığı tercih öğle yemeği için kahvaltı ne karar. Bütün bu seçimler ve kararlar sağlık ve kilo vermek için taahhüt karşı etkisi.
Herhangi bir yeni girişim olan ilk ay gibi akılda tutmak-ecek var olmak üstesinden gelmek zor. Vücudunuzun için fiziksel aktivite düzeyi artan alışmak gerekir, aklını sen var olmak yemek şimdi bir süre için sağlıksız gıda cravings ile mücadele ve sizin için kullanılır hale alışkanlıkları kırık olması gerekecektir.
Ancak, gıda ile ilgili her karar ve egzersiz dikkatli dikkate alınır ve sağlıksız seçimler tüm kaçınılması mal, sonra gururla obezite yürüme bulacaksınız ve daha iyi dengeli, sağlıklı yaşam.