Senin karın tarafında bulunan yağ vücut geliştirme sektöründe "inatçı yağ olarak" bir sebeple denir. Her cinsiyet, kendi inatçı yağ - sahiptir erkekler için bu karın tarafında olur. Kadın, kalça ve uyluk genellikle.
Vücudumuzun belirli bölgelerde yağ dağılımı ise aynı anda daha az reseptör yağ arıza dahil içeren blok daha fazla sözde reseptörleri içerdiğinden inatçı yağ var nedenidir.
Vurgulamak istediğim bir bu noktada sizin seçtiğiniz bir bölgede yağ azaltmak mümkün değildir - sadece genel yağ kaybetmek ama vücut ve bizim iç süreçlerin hangi yağ karar ve hangi sırada ilk gidecek olan şeydir. Sen-ebilmek yapmak bu konuda fazla bir şey yok. Yeterince ki, senin beden-ecek-si olmak hayır seçme ama sol - yağ son kalan kilo dokunun için diyete sadık ancak, hangi büyük olasılıkla yağ inatçı alanlarda olacaktır.
Vücudunuzun üzerinde nispeten yağ bir sürü varsa, sadece yanınız çevresinde yağ kaybetmek mümkün olmayacaktır yukarıda yoludur. Önce bir noktaya ulaşana kadar vücut yağ seviyeleri genel (diyet yoluyla) düşmeye gerekir değil orada çok fazla yağ yaptı, inatçı bölgelerdeki yağ hariç.
Bu noktaya ulaştıktan sonra işler iki şekilde gidebiliriz: diyet birkaç ekstra haftalar sonra ya da inatçı yağ kaybetmek ya da sadece ödün olmayacaktır. Bu bireysel bir konudur ve herkes farklı, ama son derece yalın ve henüz hala biraz ekstra yağ etrafında taraf olması deneyimli vücut geliştiriciler için nadir değildir söyleyebilirim.
Bu size ne varsa yapmanız gereken şeyler vardır. Her şeyden önce orada kaybı yağ reseptörleri etkinliğini artırmak amacıyla inatçı alanlarda yağlı doku kan akışını artırmak son derece önemli hale gelir. Bunu sağlamanın en iyi yolu ile aerobik egzersiz olduğunu. Başka bir deyişle yanınız çevresinde yağ dert olduğu noktaya ulaştıktan sonra egzersiz o kalan yağ kurtulmak istiyorsanız daha önemli daha önce olacak.
Bu noktada da yağ kaybı ek almak mantıklı.Herhangi bir bu inatçı yağ karşı teke tek bir maçta ise yağ kaybetmek için çok sahip biri için ayırdığınız tavsiye yok bu böyle takviyeleri yararlanmak için en iyi zaman (ve belki de sadece zaman) iken. Özellikle bu özel amaç için tavsiye ederim Yohimbin hcl, kafein ve yeşil çay özü olanlardır - üç çok ucuz ve sağlıklı bir birey olarak hiçbir ciddi yan etkiler üretmek.
Bütün bu önemli bir şey olsa da genel olarak vücut yağ yüzdesi düşük değilse yapamazsınız ve değil deneyin, yanınız bu ekstra yağ kaybetmek olduğunu hatırlamaktır (düşünmek %12 bf erkekler için). Bu işe gitmiyor sadece. Bir kez % 12'si olan ve hala ekstra yağ diyet birkaç hafta daha sonra öneriler denemek için en iyi zaman olduğunu kurtulmak olamaz eğer ben size daha önce verdik.
Kendi çabaları ile iyi şanslar!