Sadece hayır diyerek hızlı gıdalar ve söylediğiniz, şu kadar iki tamamen farklı şeylerdir. Ona sopa daha bir taahhüt yapmak tabii ki çok daha kolaydır ve bu durum özellikle ne zaman abur cubur için geliyor - bu anlamıyla her yerinden bize! Heck, ben vardı benim yatak odası penceresinin dışında şu anda bakmaya, pizza eklem görmek ilk şeylerden biridir, ve sağ yanındaki bir Asya restoran ise. Neden benim yatak odasında çoğu zaman kapalı perdeler tutmak için tercih edebileceğiniz.
Olsa günaha önlemek ya da en azından böyle bir dereceye kadar hızlı yiyecek artık sizin için bir tehdit haline bunu en aza indirmek için yollar vardır. Ayakkabı oldu, ben yaptım ilk şey ne aslında satarak bir anlayış almak için benim alanda çeşitli fast food restoranlar Web siteleri aracılığıyla tarama. Amacım bu yıl yeme ve - sadece kaç kalori içeren bu abur cubur kendi içinde olduğunu görmek benim için büyük bir caydırıcı söyleyeyim ne olduğunu bulmak oldu ve ben gitmek istiyorum kadar söylemek benim için bir büyük düşünce değişim başlangıcı oldu. Kendiniz için deneyin ve ne demek istediğimi görürsünüz.
Ama bu yeterli değildi.
Yakın şey ı did ne zaman arkadaşları ile dışarı çıkmak planlıyordu, ben uygun bir ev yapımı yemek ayrılmadan önce tüketmek olduğunu emin bulunuldu. Benim düşünme dışarı çıkmadan tam ben zaten varsa, o büyük olasılıkla benim için fast food günaha vermek için daha az olacaktı. Bu ev yapımı yemek fantezi bir şey değildi, bu arada - sadece mümkün olduğunca fazla protein ve yağların içerdiği emin oldum. Neden bu iki macronutrients? Çünkü onlar o "Woah, ben dolu!" hissi vermek için en uygun. Karbonhidratlar böyle bir durumda iyi bir seçim değildir, onlar üretir insülin Başak yapabilir gibi bazı insanlar çok aç olmak bir saat ya da iki yemekten sonra. Bu amaç için benim en sevdiğim yemekler peynir zeytin yağı ve bir kesim kadar domates ile bir tabak biridir. Nefis!
Yukarıda hala kendinizi bulmak yaptıktan sonra duygu hızlı gıdalar yemek için cazip ise, her zaman ekstra bir aperatif seninle yolda paketi emin olmalısınız. Bazı insanlar için gıda etrafında Siz Arkadaş grubu taşımak rahatsız edici gerçekleştirmek; Eğer varsa, protein barları ya da sebze düşünün - onlar her ikisi senin ceket veya hatta cebinize bile gizlemek kolay ve bir saat ya da iki tam olmanıza yardımcı olur. En kısa sürede kendinizi bir fast food Restoran girecek düşünürken değil başka bir saniye bekle - aperatif veya yemek çekin ve yerinde yemek! Güven bana, o yardımcı olacaktır.
Bahsetmek istediğim son şey alkol olduğunu... Evet, biz sarhoş teşvik hızlı gıdalar tüketmek için özellikle yüksek olarak büyük bir sorun olabilir. Alkol tamamen önlemek için size olacak değil çünkü bu gerçekçi bir beklenti olduğunu biliyorum. (Her ne kadar eğer sen-ebilmek yapmak o, sizin için kudos!) Alkol içmeyi planladığınız her, ancak ekstra bakım ile bir ev-pişmiş yemek olduğundan emin olun ve tam hissediyorsun emin alınması gerekir ev ayrılmadan önce. Ve bu arkadaş grubu içme iken kendi tabak çıkarıp biraz garip hissediyorum düşünüyorsanız endişelenmeyin - ilk kez garip hissedebilir arkadaşlar o hayran kalacaksınız ve hatta kendi gıda ile onları getirerek başlamak görmek şaşıracaksınız garanti ancak, bunu! Bu tam olarak ne benim durumumda budur.
Umut etmek bu yardım etmek ve unutmayın: önceden plan!