Sen tüm yaşam diyet? Kazanmış ve tekrar tekrar kilo var mı? Eğer öyleyse, bir yo-yo dieter vardır. Diyet ya da "Bisiklet" yo-yo önemli artış ya da azalış katları oluşan vücut ağırlığı (genellikle 10 kilo ya da daha fazla) tanımlanan kere. Biz tüm ünlüler ile gitmek gördüm. Kirstie Alley kazandı ve birkaç kez kaybetti; Oprah yaptı; Sonra o "Ünlü Fit Club." Maureen "Marcia Brady" McCormick bile ağır var Bir salgın olduğunu.
İstatistikleri iyi değildir. Kilo kaybetmiş insanların yüzde 80'den fazla tüm o, ya da daha fazla iki yıl sonra yeniden bazı tahminler vardır. Kilo vermek isteyen kadınlar bu feci rakamların çok iyi biliyorum.
Diyet bir duygusal rollercoaster olduğunu. Ne zaman biz biz geri sonra kazanç sonra kendimizi dövdü sadece kilo çok mutlu ve gururlu kendimizi. Genellikle, okul ya da bir boşanma irtica ya da hatta bir aile yetiştirme gibi geri yaşam deneyimleri nedeniyle ağırlık kazandı. O olur. Hayat bazen bir şekilde almak gibi görünüyor.
Duygusal ücretli ile birlikte fiziksel bir tanesidir. Sadece ekstra ağırlık sağlık riski ama son çalışmalar gibi potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumlarda yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, depresyon, kalp hastalığı ve kanser gibi kazancı kaybetmek kazançlı döngüsü bağlı.
Araştırmacılar, insanlar gerçekten sıkı diyetler gitmek eğilimindedir çünkü yo-yo diyet genellikle olur ki bulduk. Bir çalışmada bildirilen günlük insanlar çok düşük kalorili diyet takip bulundu obezite daha bağışlayıcı bir plan kıyasla önemli ölçüde daha fazla ağırlık kazanmış. Bir gün diyet 1200 kalori kilo kaybedebilirsiniz ama 1300 kalori diyet gitmek dakika ağırlık kazanmaya başlamak.
Gerçekten sıkı diyetler gidip geri hızla kilo aslında kaybetmek kas ve yağ elde etmek. Sonra o zaman senin metabolizma yavaş çalışma başlar ve gelecekte kilo zorlaştırmak için olduğunu.
Yo-yo diyet hakkında en tehlikeli bir şey olduğunu etkisidir bağışıklık sistemine sahiptir. Yo-yo diyet uzun vadeli etkilerini ilk araştırmaya, tekrar tekrar kayıp ağırlık kazandı kadınlar alt dokunulmazlıkları vardı, özellikle düşük sayar "doğal öldürücü hücreler." Bu hücreler ne enfeksiyonları defetmek ve de son derece önemli erken aşamalarında kanser mücadele vardır.
Yani, bir diyet başlattığınızda, diyet ile yaşayabilir olduğunu emin olun. Yok, bunun geçici bir durum olarak düşünün, yaşamın yeni bir yol olarak düşünün. Sizin diyet sabretmek ve çok hızlı kilo için çalışmayın. Ayrıca, iyi bir destek sistemine sahip önemlidir. Başarılı bir şekilde kilo kaybetmiş insanlar ile temasta. Ama esnek olmayı unutmayın - sen kötü bir gün olması gerektiğini bildiğiniz bir şey yedim varsa, Tamam tekrar ertesi gün başlatmak için. Ama kendinizi affetmeyi unutmayın. Hiç kimse mükemmel değildir.