Atkin'ın diyet, üç popüler yağ kaybı programları karşılaştırma yaşam diyet ve ağırlık Watchers için uygun.
İlk Atkins Diyet içine bakalım. Atkin'ın diyet dört aşama vardır düşük karbonhidrat diyeti olduğunu. Her aşama biraz daha fazla gram karbonhidrat diyet ekleyin. Zamanla aşama dört yalnızca 70 artı gram karbonhidrat tüketmek olduğunu son aşama çarptı. Vücudunuz bu olduğunda düşük karbonhidrat yağ karbonhidrat yerine enerji birincil kaynağı olarak kullanarak başlar senin karbonhidrat düşük için vücudunuza uzun kalmak değil sadece senin yağ ama senin kas ihtiyacı enerji alacak. Bu diyet ile kilo kaybedersiniz ama kötü iyi tartmak. Karbonhidratlar için ihtiyacımız bizim, beyin, kalp, kas ve diğer hayati organlara. Vücudumuzun karbonhidrat birincil enerji kaynağı olarak kullanır; ne zaman I güvenilir bu uzun zaman önce özlem tatlı gıdalar yorgun, huysuz ve benim durumumda olacaktır. Bu diyet, düşük karbonhidrat yoğun eğitim desteklemiyor. Sağlıklı bir diyet bir birey için protein, yağ ve karbonhidrat karışımı uygun olan olurdu.
Şimdi uygun yaşam diyet için bakalım. Bu diyet karbonhidrat açısından zengin gıdalar aynı zamanda protein yönünden zengin besinler yiyerek kilo kazanılır belirtiyor. Bunu savunuyor enzimlerin dağılımı protein enzimleri ile bu arıza karbonhidrat müdahale ve bu nedenle birlikte yenmelidir değil. Bu düşük protein diyeti ile kas ağrıları ve yorgunluk yaşayacaksınız. Vücudumuzun eski hücreler her gün yerini almaktadır. Altı haftada bizim karaciğer hücrelerinde değiştirilir. Kadar çok önemli işlevler gerçekleşecek ve her ay Vücudumuzun yeni cilt tam bir dizi üretir. Vücudumuzun yerini alan hücrelerin tümünü biz her gün tüketmek protein geliyor. Bu düşük protein diyeti tavsiye yüzden dönemi.
Weight Watchers programı nihai yağ kaybı programıdır. İşte weight watchers için bilimsel bir yaklaşım, bu bilgileri kendi web sitesinden alınmıştır, orada http://www.weightwatchers.com dört ilke, hangi Weight Watchers değil feragat edecek. Birincisi, Weight Watchers tarafından geliştirilen yaklaşım anlamına gelir sağlıklı kilo kaybı sağlamanız gerekir: (ilk 3 sırasında kayıp su kaybı büyük olabilir hafta sonra) haftada iki kilo kadar kilo kaybı oranı üretir. Sadece kalori azaltmak ama besin bütünlüğü için mevcut bilimsel öneriler karşılayan ve hastalık riski azaltılmış rehber gıda seçenekleri. Dizi teklifleri egzersiz kilo ve sağlık ile ilgili faydaları sağlar bir aktivite planı oluşturmak. Sürdürülebilir olması. Bu yüzden aşırı kilo ve kapalı tutulması adresi kaybetme ötesine bakmak için gerekli sağlıklı kilo kaybı sürer, kilo kaybıdır. Bu program bir düşük carb, düşük yağ ya da düşük protein diyet değildir. Yeme sağlıklı rutin sunar ve kadar durabiliriz inanıyoruz bilgileri bu programda topladık, yoğun eğitim. Bu program, bir gıda protein, karbonhidrat, yağ ve lif dikkate alır.