Stres kilo alımı neden olur.
Çok kişi, bu tamamen beslenme ve egzersiz ile ilgisi olduğunu söyledi vardır yapmak için cesur bir açıklama olduğunu. Ama biz sadece stres istemcileri hayatımızın kaldırmasını büyük sonuçlar elde bulduk.
Örnek.
Lianne şımartmak için seçtiğiniz o stresi azaltarak, sadece 6 ayda 74 cm çapında beline kaybetti. O olmadan egzersiz ve dengeli yemek yiyerek önemli artışlar yaptı. Burada onu kapınıza geldi, ama o onları köpek beslenen Lianne sebze gibi değil mi bir şey - onun dengeli yemek dengeli! Bu nasıl dengeli mi?
Stres yüksek uyarı gitmek 'Fight veya uçuş' sinir sistemi'neden olur. CD'yi veya DVD'yi savaşmak ya da kaçmak ne zaman o does öylesine (ve birkaç bu belirtilerin tanımak), senin gözde pop out, terli, avuç içi alır, yarış senin kalp başlar, sizin kan basıncı artar ve kaslarınızı kanla doldurmak. Ayrıca sindirim sistemi, bu vücudunuzun mücadele ya da uzakta çalışan bu stresli dönemlerde yiyecek kırma daha büyük bir öncelik olduğunu bildiği kapatır.
S: stresli yani senin bağırsaklar gıda neler?
a: şey. Orada durgun parazitler ise, bağırsaklar içinde oturur ve hataları şehre gitmek.
Yani normal stres kendinizi şımartın, neden sık sık hasta ve/veya kilolu merak edebilirsiniz.
Eğer sisteminizde daha vücudunuzun ne yapacağını bilir, hastalık hastalığı neden daha fazla parazit var.
Bu aynı hataları iyi böcek yemek herhangi bir gıda kırarak gelen önlemek.
Öylesine o-ebil absorbe sindirilir herhangi bir gıda var olsa bile, sindirim sistemi bekleme modunda Neyse, 's.
EĞER SEN ARE SEN ARE YETERSİZ BESLENEN VURGULADI
Vücudunuz Aç hissederse, o-ecek sormak-için "daha fazla gıda lütfen"-sen yemek ve vücudunuzun ' açlık ' moduna - o, o ve doğrudan yağ hücreleri için gönderdiği herhangi bir besin scavenges (Bu şekilde, orada olacak bol depolama daha sonra için).
Çünkü vücut-değil getting fed hala daha az yiyerek, yardımcı olmuyor.
Çözüm: kilo vermek için daha fazla enerji almak ve sağlıklı - olsun stres kaybetmek.
'Stres kaybetmek' diyerek kolay değil dedi ki fark. 32 Yaşındaki anlamaya götürdü.
Bazen biraz daha fazla stres göründüğünden daha 's:
Bu iş ya da sizin kendinizi vurgulayarak dışarı mı?
Neden çevre stres nedir? Temizlik ürünleri değiştirme olarak basit olabilir
'Sizin vücut strese neden yemek yemek' nedir? Vücudunuzun en iyi hissediyor böylece yemek emin olun.
En etkili yolu ise yüz baş yeri - bazen bu iblisleri yüzleşmek için yardıma ihtiyacınız. O sizin kim kendi denemek isteyen için okuyun.
Beynin hala yüksek uyarı çalışıyor mu?
Sen önce meditasyon? Nasıl meditasyon?
Beyin ne yaptığınızı bağlı olarak çeşitli farklı frekanslarda çalışan.
Beta - uyarı/çalışma (1540-devir / saniye)
Alfa - rahat/yansıtan (9-14 devir / saniye)
Teta - uykulu / buruşuk (5-8 devir / saniye)
Delta - uyku / rüya (1,5-4 devir / saniye)
Genellikle, yavaş, beyin dalgaları, daha rahat vardır.
Meditasyon amacı sadece aksi takdirde aşırı aktif bir zihin zaman geri alabilir, böylece sizin beyin dalgaları yavaşlatmak için olduğunu.
İnsanlar onlar-si olmak asla meditasyon önce duydum. Birçok kişi için onlar farkında değil basitçe. Sonra eğer hiç eve freeway aşağı uzun bir sürücü sonra kazanılmış ve nasıl yeryüzünde var - seni merak meditasyon biçimi yaşadım. (Bu, muhtemelen en güvenli yer meditasyon değil). Çoğu zaman basit yinelenen görevleri nerede bilinçli düşünmeye gerek yok, meditatif bir duruma yol açabilir. Örneğin yürüyüş, Bahçe, yüzme ya da sadece nefes!
Ayrıca, diğer "geleneksel" yöntemleri meditasyon yapmaya seçebilirsiniz. Bu tamamen size en iyi takım için meditasyon bulmak Elton John'ın güneş gözlüğü - çeşitli olduğunu. Ben farklı meditasyon yol üzerinde farklı etkileri bulmak benim vücut fonksiyonları. Ben de bit ve bobs farklı meditasyon üzerinden bireysel bir meditasyon artırabilir bulabilirsiniz.
Ben kısaca birkaç meditasyon çalışır. Ben kuvvetle teşvik sen her deneme ve iş kuyrukta bulmak.
Egzersiz: meditasyon
Önümüzdeki hafta içinde en az 10 dakika her gün, (tercihen 30 dakika) ayırır. Hatırlıyorum daha fazla beyin rahat olduğunu, daha fazla odaklanma ve eğer kazanabilir.
Oyun her meditasyon aşağıdaki bölümleri ile biraz daha iyi/farklı diğerlerinden daha sizin için çalışabilir. Nihai hedef sadece aklını günlük yaşam stresleri almaya olduğunu unutmayın.
En-in bunlar-ebilmek kılınmak (uyku değil aşağı), rahat oturma yalan ya da ayakta.
Nefes - sadece senin karın nefes. Eğer fikrinizi üzerinde etkin, nefes (üzerinden, isterseniz 100 geriye) sayma odaklanmak.
Görüntü - nerede tamamen bir yer hayal