Bazılarımız numaraları millet vardır. Biz maddi, sonlu, prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it zihniyet gibi.
Dürüst olmak gerekirse, bu konuda utanç olmak için hiçbir şey yoktur. Sadece o sayılır ve izlenen bir şey çünkü Şahsen ben numaraları tarafı yönünde Yalın. Bazen numaraları bizim lehine çalışmaya ve bizi ileriye itmek ve daha fazlası için çaba motive yardımcı olur.
Örneğin, kendinize bir mil çalışırken zaman ve mesafe 7.35 dakika içinde yapabileceğiniz bulmak için olsaydı, bir sayı şimdi var. Bu miktar test bir dahaki yenmek için çaba göstereceğiz çünkü şimdi sahip, ek motivasyon sağlar. Tren bir hafta veya iki sonra yeniden testi sonra ilk test zaman dövmek eğer görmek için kullanabilirsiniz.
Sayıları takip edilmesi nedeniyle bu mümkün.
Ben şahsen ilk aylarda kilo kaybı süreci sırasında ivme kazanıyor, ben doğal olarak ben türleri ve ben bedenimi koyarak gıda miktarda güçlü ele almak zorunda biliyordum çünkü daha sağlıklı bir şekilde yemek odaklanmaya başladı. Bu öncelik numaralı özellikle son on yıl için benim beslenme alışkanlıkları-si olmak be hiçbir şey ama obur başlanmıştır.
Düz-se bile çoğunlukla ne sağlıklı olduğu düşünülen biliyordu, ben hala günlük miktar-in yiyecek ben tüketmek habersiz. Bu nedenle ben kaçınılmaz olarak ben günlük yemek kalori miktarını odaklanarak başlamak için önderlik etti.
Şimdi sen neden o-cekti var olmak önemli kaç kalori, tüm yemek için planlama sağlıklı, besleyici gıda ise her gün yemek gerektiğini bilmek merak. Şaşırtıcı gibi geliyor, hatta sağlıklı gıda overeating vücudunuzun hala kalori aşırı miktarda içinde getireceğim bu yana etkili kilo kaybı garantilemez.
Bu nedenle birkaç ay sırt, ben de tüm özgür için kullanılacak bir telefon uygulama vardı bu kullanışlı kalori sayacı Web sitelerinden birini kullanmaya başladı! Ben sadece bazı fiziksel istatistikler, iş türü ve egzersiz alışkanlıkları girilmiş ve bir kalori miktarı ile günlük yemek için gayret sağlanan döndü.
Ben bu günlük kalori miktarı olarak en iyi olabildiğince sopa olsaydı, başka bir deyişle, ben her hafta kilo kaybeder.
En iyi henüz, ben bu kalori sayacı/uygulama yemek planı gıda maddeleri besin içeriği aramak için kullanabilirsiniz. Bu nerede bir kalori uygulama gerçekten özellikle bu kez ne zaman ben bir fast food spot yemek için cazip oldum kullanışlı oluyor. Ben bir sağlıksız seçim besin içeriği teslim bulunca birden fazla vesilesiyle bu seçenek çok daha kolay önlemek için karar.
Örneğin, bir çift Quarter Pounder ile peynir yemek düşünce vardı, ben benim Fitness Pal app yemek takılı ve ben öğrendim bir kez bu bir yemek 67 gram yağ ve sodyum 1.900 mg birlikte 1570 kalori vardır! Bu değerli bilgileri öğrendikten sonra fikrimi için bir şeyler yapmak için başka daha kolay değiştirme yaptı.
Ücretsiz, günlük kalori miktarı nedir öğrenmek istiyorsanız, sadece ve sundukları ne görmek için http://MyFitnessPal.com gidin. Eğer bir iPhone, Blackberry veya Droid smartphone varsa bile onların özgür app kullanabilirsiniz. Bu gerçekten sadece sizin kilo kaybı gündemi ile sopa yardımcı olacak, günlük kalori harçlık öğrenmek için kullanıcı hesabınızı ayarlamak için birkaç dakikanızı alır.