"Benim nefes değişti son birkaç yıldır benim uyku apnesi tanısı", Jonathan dedi bir iş arkadaşınız için öğle yemeği sırasında bir öğleden sonra. "Benim dayanma gücü azaldı ve hatta benim cinsel çağrısı azalmış. Elbiselerimi aynı uymaz ve giyim için kullandığım stilleri artık bana iyi görünmüyor. Eşim beni ne kadar seksi ben artık değilim hatırlatmak değil. Ve şimdi ben benim genişletilmiş aile çevrede gelmek her zaman orada bir baraj hakaret ve ağırlığı hakkında Şakalar. Üzgünüm! Dış Resmimi nasıl hissettiğimi gerçekten iç bir yansımasıdır. Benim bel 48 "olduğunu, benim boyun çevresi 18" olduğunu, ve ben bir boyutu 52 "uzun elbise ceket giymek." Bir Pazar sabah oldu ve Johnny için zaman ve ailesi için giyinmiş için hizmet kilise. Ama bu gün onun için farklı. "Ben kiliseye gitmek istemiyorum. Ben ibadet Tanrı yok istiyorum", karısına dedi. "Ben tamamen kendimi memnun. Ancak, her zamanki gibi ben benim papaz taleplerine uygun ve her durumda gösterilir."
Bu düşünce bu Johnny aklına 2001 yazında bazıları vardı. Fazla kilolu olmak zihni üzerinde yıkıcı etkileri oldu. O zihinsel çürük ve insanlar onu görmüş düşünce olarak kilolu o o was değil gibi davrandı gibi nefret ediyordu.
Jonathan sonra eşi ile duygularını paylaştı. "Ne zaman ben bu sabah hazırlamak, dışarı duş basamaklı kilise için ben aynaya baktı ve benim korkutmak için ben tamamen ben baktım nasıl ile tiksinti. O konuşmaya başlayınca benim zafer var toplamda ayna önce duruyordu. "Sana Jonathan bak! Ayna bağırdı kendinizi, utanç olmalıdır. 26 Yaşında senin ve sen-si olmak bir 45 yaşındaki obez erkek vücut yağ içeriği. Benden çevirmek etmeyin! Bana bak, kahretsin!" O geri ona sözlü bakarak ayna görüntü onu kesintisiz 5 dakika boyunca tecavüz söyledi. O tamamen mutsuz ve tamamen utanıyorum. Her ons sandı güven o onun vücudu bedeni duş gelen su havuzu dinlenmek için zemin şöyle damladı. Ve sonra ağladı. Jonathan hiç ışıkları üzerinde tekrar duş karar verdi o gün. Ne o banyo sırasında mutlak karanlıkta göremiyorum gibi onu hatırlatmak üzere daha kolay ışıkları ile duş.
Oftentimes kişi öylesine onlar bile kendileri ile dürüst bir birebir görüşme kabul edemez gerçeği korkuyorlar! O kendini farklı görmek karar verdi kadar... Jonathan olduğunu.
Farklı bir gecede gelmediği görünce, dürüst olalım. Ama kısa bir süre içinde eşi ile onun hikayesi paylaştıktan sonra oldu Jonathan içinde bir kayma oldu. Genellikle o gülmek "yağ şakalar" ve aynı geri dönüş buffoonery kilolu kişi biliyordu. Ama bu gün o o artık konuşma bu tür eğlendirmek için gidiş değildi karar verdi. Kafasında "ne olursa olsun en egemen düşünceler ile uyum içinde olduğu hayata çekecek." dedi bir ses oldu Jonathan anında o onun fiziksel görünümünü değiştirmek istediğinizde o onun zihinsel görünüşünü iyileştirmek için gerekli biliyordum.
Bu sizin? Jonathan gibi misiniz? Eğer öyleyse, üzülmek değil. Burada sen-ecek görmek kendinizi aslında yapmak istediğiniz şekilde uygulamanız için birkaç ilkeleri vardır.
1. Kabul ve görevden.
Herhangi bir yaşam tarzı geliştirme planı ilk adımda sorun kabul etmektir. Bu size şimdi kilolu olduğunu kabul etmek iyidir. Sorunu itiraf rağmen bu durum için çözüm olduğunu kabul etmek zorunda anlamına gelmez. Başkalarından öğrendim, değişim etkileyecek en iyi yollarından biri nasıl sorununuzu olumsuz kişi etkileyen olduğu gerçekleştirmektedir. Nasıl şu anda, ilişkiler, duygular ve mali etkileyen kilolu ediliyor? Sorun kabul; Şimdi bu sorunun basit çözümler sunacak bir plan oluşturun.
2. Dua ve meditasyon.
Banyo duş Jonathan ışıkları ile karar uzun süre dua ve meditasyon ile enerji değiş tokuş ederek onun için üzgün hissediyorum. Bunu yapmak için basit bir yol nerede Tanrı sayesinde bunun enerji, bağlılık ve cesaret benim yeni yaşam tarzı zindelik amaç ile sopa için verecek bir günlük itiraf oluşturmaktır. Neden sen istemek / kilo gerek mücbir sebepler listesi oluşturma, bağlılık ve takip için gerekli ilham yardımcı olacaktır. Johnny, onun nedenleri kendisi gitti. O zaman o o daha onun eş ve çocuk sağlığı geliştirmek isteyen sonra o kendi ihtiyaçları için değildi keşfetti.
3. Nasıl görünmesini istediğinizi, zihinsel bir görüntü oluşturun.
Nasıl başkalarının görmek gözüyle baktığımızda yerine, nasıl kendinize bakın değiştirmeye karar. İnsanlar sadece kendine bakmak nasıl itibar olarak görmek. Fitness dergi okuyarak başlayın ve kendinizi tüm insanlarla çevreleyen fiziksel olarak çekici bulmak. Daha sonra herhangi bir özel ipuçları ve öneriler için isteyin. Ancak, her zaman doktorunuza veya beslenme tavsiyelerine uymak. Çekici insanlar (beğenmek belgili tanımlık jimnastik salonu bir ortamda olmak Jonathan için