Son yıllarda ben kilo vermek için çalışıyorlar. "Düşük carb şey", "tüm protein şey", "tüm meyve şey" ve çeşitli diğer diyetler denedim. Şimdi, ben, fitness yemekten var her alışkanlık toplam bir revizyon ihtiyacı gerçekleşme geldi.
40 Sonra ı did içinde şeyler geçmiş gayri amele. Kampüs üzerinde tempolu yürüyüş olabilir ve birkaç kilo gevşek. O gün oldu! Böylece, ağırlık uzak tutmak için yeni bir yol bulmak çok önemli olmuştur. Ben kendimi artık gıdaların mahrum etmeye istekli değilim. Ben arıyorum sürdürmek bir şey ve son bir ömür boyu. Kilo paketi başlıyor çok birçok kişi benim yaşımda biliyorum. Ben bu kategori içine düşmek istemiyorum. Ben mümkün olduğu kadar sağlıklı emeklilik hayatımın girmek istiyorum.
Yemek için ben daha küçük porsiyonlar yemeye çalışıyorum. Ben daha düşük kalorili gıdalar için yüksek kalorili gıdalar yerine. Ben yoksunluğu hiç sağlıklı bir diyet yemek gitmek için yol olduğunu düşünüyor musunuz. Ben ben ben ben gibi şeyler yiyebilirim değil bana bir beslenme alayı sürdürmek mümkün olmaz biliyorum. Benim kilo kaybı anahtarı ne kaçmadan sevgi yiyor. Örneğin, bir salata patates kızartması yerine yemek. Ya ben tatlı çay yerine su içmek. Ya ben bir Türkiye'de burger hamburger yerine yemek. Ben hala bu öğelerinin her ikisini de seviyorum, ama onları her zaman yememe deneyin.
5'de kalk alışkın uygulama için haftada en az 3 gün. Ben briskly treadmill yaklaşık 45 dakika bir saat yürümek istiyorum. Evet, hayatımda daha heyecanlı kazanılmış. Bu günlük olarak çalışmaz. Yani, ben kadar karıştırın. Ben hala erken kalkmak. Şimdi, ben 5: 30'de kalk Bir saat 45 dakika boyunca yürümek yerine. Ben 30 dakika yürüyüş. Daha sonra gün içinde ben (izin hava) işyerinde bir tempolu 30 dakikalık yürüyüş yap. Ben hala aynı iş olsun, ama benim için çalışan bir program yapmak bu. Harika bir duygu olduğunu. Ben şu anda 10 kilo kaybettim. Ben son 2 ay kapalı bu kilo devam ediyorum! Bu heyecan verici! Ben de benim yolda kulüpler.