Daha az yemek ve daha fazla egzersiz düğün için ağırlık kaybetme için işe gitmiyor, sonuç olarak bunu sizin düğün günü için kilo vermek yapmanız gerekir. Bir kalori bir kalori değil sebebi, o saymak kalori miktarı değildir. Bu yağ kaybı için önemli bir fark-ecek yapmak sen deli ve Aç göndermeden kalori kalitesidir.
Onların strateji diyet programları çok sayıda temel sistem şudur:
Kalori de kalori = dışarı kilo bakım =
Yine de, bu yöntem işe gitmiyor. Vücut kendini korumak için birçok binlerce yıl geliştirmiştir. Her ne zaman sen yemek kalori ve içki sınırlamak yağ gram karbonhidrat ve protein karşılaştırıldığında kalori en büyük miktarda olduğundan genellikle düşük yağlı diyet planı için sopa.
Yaklaşık değerlerdir:
1 gr yağ 9 kalori =
1g karbonhidrat 4 kalori =
1g protein 4 kalori =
Yine de, sağlıklı yağlar hemen onları tüketmez beslenme vücudun mahrum anlamına gelir tüketmek mümkündür en besin yoğun gıdalar vardır.
Aşağı oturma ve yemek tarafından vücut gerekenden daha az kalori değil kaybedersiniz yağ, o bu kadar kolaydır. Önemli bir kalori açığı veya belki de bir düşük kalorili diyet takip ederek ve/veya eğitim üzerinde elde besin sıkıntısı olduğunda, vücudunuz kendisini bu yapay kıtlık korumak çalışan bir açlık moduna doğru kayması.
Bundan sonra ne olur?
Vücudunuzun bu yeterli enerji bu nedenle tasarruf etmek ve aynı zamanda o alır herhangi bir enerji depolamak istiyor almıyor anlar. O-ecek çok yağ vücuda - kendi depolanan enerji kaynağı olarak. Ayrıca, vücudunuzun kalori sıkıntısı azaltmak için çok fazla enerji kullanarak durdurmak zorunda.
Ama nasıl?
Yeterli beslenme işlevler böyle sahip cep tamir ve hücre gelişimini ertelenmiş, bu işlevler talep enerjiye sahiptir ve vücudunuzun şu anda kendi enerji depoları korumaya çalışıyor. Bu temel görevleri taşıyarak değil vücudunuzun gündüz yakmak kalori miktarını düşürücü metabolik oranınızı azaltmaktır. Ayrıca, doku uses gereğinden fazla kalori, yağ karşılaştırıldığında kadar kas, çok tarafından kas dokusu kırarak vücudunuzu gidiyor kalori azaltmak için metabolik oranınızı düşürmek için yukarı ve kalori açığı kesilmiş.
Sonuç:
Düğün kilo kaybı kas azaltma ve aynı zamanda vücut fonksiyonlarında önemli sağlık pahasına, bu sadece sağlıklı kilo kaybı değildir.
Kesin kilo alabilir yere sahiptir kas dokusu ağır, ancak bu aynı zamanda metabolizma için temel. Sizin enerji yakmak azalır bir düşük metabolizma hızı ile ancak sadece teori, hatırlıyorum Eğer kilo almaya gidiyoruz:
Kalori olarak dışarı kalori =
Sonuç olarak "şimdi indirdi, kalori" ile kilo kaybedersiniz edebilmek için bir kez daha az kalori tüketmek olmalısın. Açlık sıra bu nedenle daha az sonsuza kadar tüketmek devam edemiyoruz devam edecektir. Bu yöntem, değil çalışma veya mantıklı.
Düğün kilo kaybı programı yağsız kas oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Kas dokusu görünüşünüzü artırılması ve yalın bakmak yardımcı, vücut sesi sağlar. İlave kas dokusunun Ayrıca metabolizma artıracak. Bu daha iyi yağ yakma ne zaman doğru düğün yanı sıra egzersiz ve diyet planı attains.
Bu nedenle kendinizi düğün günü için daha az yiyerek yanı sıra eğitim üzerinde açlıktan değil çalışın, Eğer sağlıklı ve kalıcı bir şekilde ulaşmak istediğiniz sonuçları elde değil.