Kilo kaybı çok nadiren kolay bir işlemdir. Oh, orada diyet soda kesmek ya da haftada birkaç gün mahalle çevresinde bir kısa yürüyüşe birkaç şanslı insanlar ve "homoseksüel" o gitti.
O ve belgili tanımlık insanlar kim olursa olsun ne kadar yemek... ya da hiçbir şey yapıyor etrafında oturup kilo almaya görünmek asla yeterince engelleme, sağ mı?
Yere gitmek değil, bir şey okumak veya... çoğu zaman görünüşe göre yaş 40 + daha iyi bakmak kişi kilo konusunda tavsiye çeşit almadan bir show TV seyretmek gibi kötü görünüyor yapmak için size (ve ben) bizim gençler yaptı!
Yani, sen nihayet üzerinde son birkaç edilmiş kadar sinsi... kilo damla istiyorum bir "diyet için" şanssız insanlar ve "egzersiz" (OMG) olduğunu fark şey... yıl? Kitaplık veya Barnes and Noble gidin (burada Texas, biz şanslı ve yarı fiyat kitap var), veya çevrimiçi olun ve eğer ince almak ihtiyacımız olacak bilgi toplama başlamadan ve yeniden döşeme... veya sonunda, bizim için.
Eğer şanslı iseniz, sen-ecek bulmak bir başvuru veya bir çift kabul ve başlamak gibi görünüyor.
Ne yazık ki, bir süre sonra çoğu insan bu ağırlık kaybı şey düşündüklerinden hızlı ve kolay gibi gitmiyor başlıyorum.
Yani, onlar için daha fazla bilgi arayan gitmek...
Bu onlar belki bu işlemi kadar kolay olmadığını biliyoruz ve onlar düşünce olarak düz ileri başlar!
Bazı insanlar kendi araştırma erken sorun içine çalıştırmak, ama diğerleri zaman ve çaba harcamanızı aniden, onlar diğer "uzmanlar" başka şeyler söyleyerek bulduğunuzda, haklıydı ne düşünce içine koymak. Her iki grupta genellikle zaten tüm süreci ile sinirli olduğu için onlar vermek için nadir değildir.
Daha karmaşık sorunların çoğu zaman belirtildiği olsun veya olmasın kalori aslında, önemli, ister kalori saymak veya ne zaman kilo kaybı için geliyor değil olabilir. Onlar don't iddia kilo kaybı uzmanlardan oluşan bir okul gibi görünüyor.
Evet, birkaç on yıl için kilo kaybı, amatör bir gözlemci olarak araştırma ve aşağıdaki gözlem yapmış.
Hemen hemen her saygın büyük kurum, tesis, organizasyon veya kişi aynı mesajı var: kalori yok saymak. Bu tekrar tekrar çok sıkı kontrol ve izlenen çalışmalarda gösterilmiştir.
Aslında temel ağırlık yönetimi denklemi şöyledir:
Daha fazla kalori daha da alınan kilo =
Alınan karşımıza daha fazla kalori de kilo kaybı =
Yani, burada karışıklığa geliyor?
Her iki yönde hareket bizim ağırlık katkıda bulunabilir birçok şey vardır. Bizim genler, yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, öğrenilen alışkanlıkları, ve hatta yaşadığımız.
Çok kazanmak için katkıda bulunan faktörler veya kaybı ile hangi önemli kalori sayısını olup veya başka şeyler aslında etkileyen faktör olup olmadığını gözden kaybetmek kolaydır.
Sonuçta, iki kardeş aynı beden hakkında gibi görünüyor yazın ve hemen hemen aynı yiyeceklere, ancak önemli ölçüde farklı vücut yağ seviyeleri var gibi görünüyor, onlar tüketmek kalori gerçekten önemli değildir varsaymak dikkatli araştırma, kolay,.
Nasıl olsun veya olmasın kalori sayma meselesi sorunu, kafasını karıştırabilir bir örnek şeker etkisi olduğunu.
Şimdi, çok bugün şeker "boş kalori", yani kan şekeri geçici bir artış dışında hiçbir diğer beslenme yararları ile gelen kalori kaynağı olduğunun farkındayız. Bu genellikle enerji hızlı bir patlama oluşturur, ancak bu oldukça hızlı bir şekilde, çoğu zaman onlar şeker önce hissettim daha az enerjik hissediyorum kişi boş bırakmak ölmek eğilimindedir.
Bu daha da bu iki gerçekler tarafından karmaşıktır:
1. Şeker yiyecek mevcut ama formlarda biz tanımıyoruz genellikle. Bir ürün ile bitiyorsa kural, olarak "... ose" muhtemelen bir şeker 's.
2. Şeker ve diğer karbonhidratlar (ekmek, makarna, hatta meyve) glukoz dönüştürülür, şeker şeklinde bir gövde kullanabilirsiniz.
Yani, sadece bunu düşünüyorum, ama kısa bir süre zaten yediğiniz sonra protein şeker haline gelir dışında her şeyi yakın lanetlemek daha fazla şeker (boş kalori) neden olabilir!
Yine de, biz kalori konusunu ele değil, ama biz için konum hakkında.
Biz belirli koşullar ile hasta ise, yaş olarak ya da biz çok fazla kilo, ya da "kötü" karbonhidratlar ve çok fazla şeker yemek, Vücudumuzun genellikle glikoz reddedebilir hücreleriyle enerji için teklif etti. "İnsülin direnci" bilinen durum sonucudur.
Ben şu an için bu mekaniği girmeyeceğim ama bu durumda ne olduğunu reddetti glikoz yağ olarak depolanır. Bu durum da sonunda tip 2 diyabet için yol açabilir.
Şimdi, eğer bu şeker ve basit karbonhidrat kesme ve daha fazla lif yönünden zengin besinler olan bir diyet yemek mücadele. Diyet bu sıralamada, kalori diyet basit karbonhidrat ve şeker dolu olduğu gibi aynı sayıda değil kadar yağ kazanç üretmek ve kilo kaybı bile yardımcı olabilir.
Kalori "miktarı" sayılmaz yani diyorum ben?
Hayır! Sonuçta, yağ depolanan ben