Başka bir "diyet" başlayan iyice düşünüp taşınmak önce öncelikle "numaranızı" öğrenme düşünebilirsiniz. Eğer çok benzersiz bir birey vardır. Kendi sosyal güvenlik numarası, kendi PIN numaralarınızı, kendi telefon numaralarını sahip ek olarak orada henüz için benzersiz bir numara. Bu sayıyı senin METABOLİZMA hızı, metabolizma gösterimi nedir. Bu günlük kalori cinsinden bir sayıdır ve bu dolaşım gibi hayati vücut fonksiyonları, beyin işlev, nefes ve sıcaklık kontrolü için vücudun ihtiyacı kalori sayısıdır. Senin metabolizma her gün Yakılan kalori % 75'e kadar hesap. Geri kalan % 25, yaşam tarzı ve etkinlik etkilenir. Metabolizma her kişiye özeldir ve bir one-Boyut uyar-tüm yaklaşım herkes için çalışmıyor. Aynı diyet takip ve plan başka biri olarak egzersiz ama önemli ölçüde farklı sonuçları görün.
O zaman belki metabolik ihtiyaçlarını karşılamayan çünkü yaz senin bikini için Yılbaşı çözünürlük, hayata değil eğer. 1400 Kalori kalori yenmek için kalp, kan dolaşımını ve çalışması için akciğerler sayısını gerektiriyorsa, 1200 kalorili diyet gitmek ve başarılı bir şekilde kilo kaybetmek bekleyemezsiniz. Bunu her zaman daha fazla için metabolizma azaltmak ve kilo kaybı daha da zorlaştırır katkıda. Gelecek yeni yıl Çözünürlük yapmadan, sadece senin metabolizma hızı nedir ve nasıl onu yiyecek ile kendinizi mahrum bırakmak yerine Kilo artırabilir keşfetmek zamanı.
Ağırlık Yönetimi Yakılan kalori ile tüketilen kalori Dengeleme sadece bir konudur. Deneyin olmaz ve mevduat ve para çekme işlemleri, izleme olmadan, Çek defteri denge sürece sen gerçekten bilmek ne kadar kalori vücudunuzun yanıklar, asla başarı için nasıl bileceksiniz. Benzersiz metabolizma bilmek sizin için çalışacak bir kalori bütçe kurmanızı sağlar. Ayrıca, bu da senin metabolizma değiştirmek, bazen önemli ölçüde kilo ve yardımcı olacaktır bu nedenle metabolizma kilo yönetimi programı ölçülen olan sinir bozucu yaylalar çarpmadan hedeflerinize ulaşmak bilmeniz önemlidir.
Şimdiye kadar Diyetisyenler ve sağlık çalışanları sadece araştırma 1919 yılında oluşturulan matematiksel formül genellikle güvenilir kanıtlar ve uygunsuz ağırlık kazancı veya kaybı için katkıda metabolik hızı, tahmin etmek için kullanabilirsiniz. Ama şimdi teknoloji sayesinde, artık tahmin etmek zorunda. Sağlık uzmanları-ebilmek şimdi almak kesin bir ölçüde kullanımı, uygun fiyatlı basit ve sadece 5-10 dakika zaman gerektiren bir taşınabilir aygıtla, oksijen tüketimi ölçerek. Testler güvenilirliğini artırmak için hazırlamak için yapmanız gereken birkaç şey vardır:
• Test önce 10-15 dakika boyunca
• En az 4 saat süreyle yemem
• En az 4 saat süreyle egzersiz
• Değil en az 3 saat süreyle kafeinli içecekler içmek
• Değil tüketmek besin takviyeleri veya ephedra veya mahuang'en veya Psödoefedrin en az 2 saat süreyle içeren ilaçlar
• En az bir saat için nikotin kullanmayın
Düşündüğünüz başka bir diyet başlamadan önce bu yüzden, ilk ne senin sayı olduğunu öğrenin. Bu Yılbaşı çözünürlük sonucunu fark bir dünya yapar.