Eğer insanlar sormak beni diyetler her türlü hakkında bilmek. Greyfurt diyet, Atkins diyeti, Palm Beach Diet, Akdeniz diyet ve liste uzayıp gidiyor. Bu gün hızlı diyet şu anda İngiltere'de popüler gün diyet hakkında soru var. Diyet gibi birçok ülkenin ihracat popülaritesi burada ABD'de büyüyor. Ben belirli bir diyet onaylamaz yok, ama ben sıska ne özel diyet yapınmak vermek sen hakkında herşey.
Hızlı diyet geleneksel olarak haftada beş gün tüketmek yiyeceklere izin verir bir beslenme planı olduğunu. İki gün değil birbirini izleyen iki güne olsa hafta boyunca size gıda ve kalori alımını yaklaşık 25 ne genellikle yemek, % için azaltmak. Erkekler için 600 toplam aşağı günlük kalori alımı azaltılması getirecek ve kadınlar için 500 kalori a gün olacaktır. Diyet de 5:2 aralıklı açlık Diyet denir. Diyet en büyük savunucusu ve İngiliz fizikçi Dr. Michael Mosley, bu konu üzerine bir en çok satan kitabın yazarı göre ağır birçok avantaj Bu beslenme rejimi içerir. Bu diyet aralıklı oruç temelidir.
Eğer yemek veya eğer açlık, vücudun düzgün çalışması için vücudunuzun için gerekli enerji ve yakıt sağlamak için saklı kaynaklarına bakarak tepki verir. Vücudun enerji için kan glikoz girmeleri. Bu glikoz boşaldığında vücut saklı glikoz veya karbonhidrat üretilen ve içinde karaciğer ve kas doku depolanan glikojen bakacağız. Mevcut glikojen kullanıldığında vücudun temel enerji için yağ depoları girmeleri.
Oruç uzun bir süre için önerilmez; uzun süreli vücudun açlık ile düşük kalori alımını bir sonucu olarak onun metabolizma yavaşlatan açlık moduna devam edecek. Hızlı diyet, kalori alımı veya "hızlı" dönemin azalma 24 saatten uzun sürmez.
Araştırma sınırlıdır ve bunun insan ile ilgili çalışmalar ile kullanıma değil rağmen vücut yağ, gecikmeli başlangıçlı Alzheimer azaltılması aralıklı oruç ile lanse faydaları şunlardır ve demans ve ruh gelişimi.
• Araştırmalar gösteriyor aralıklı oruç için seçtiğinde, neredeyse sadece kaybetmek yağ. Diyet ile deneme yaparken, yazar ve hekim Mosley vücut yağ 28 yüzde 20 oranında azalır.
• Çalışmalar yatkın farelerde Alzheimer ve demans belirtmek oruç bu sağlık sorunları başlangıcı geciktirebilir. Hastalık eğilimli fareler okumak isteyen, onlar genellikle hastalık bir orta yaş onların yaşam süresi içinde olan yaş hakkında geliştirmek. Ne zaman onlar bir açlık durumunda, onlar hakkında iki 90 yaş için eşdeğerdir kadar ancak hastalık gecikir. Bu sonuçları cesaret verici, ama araştırmalar insanlar ile ihtiyaç vardır. Fare ile araştırma aralıklı oruç beyin hücreleri için bellek sorumlu üretiminde yardımcıları beyin protein üretiminin teşvik edebilir gösterir. Bu aynı protein, anksiyete bastırmak ve ruh yüceltmek için de göstermiştir.
Jüri hala dışarı şimdi hızlı diyet bağlı araştırma hayvan çalışmaları teşvik bazı sonuçlar üretti. Önce belirtilen sonuçları bu diyet gerçek faydalar olarak belirtmek insanlar çalışmaları önem taşımaktadır. Hızlı diyet kalori alımını sınırlar ve meyve, sebze ve lif yüksek yemek seçenekleri göstermektedir. Bunların her biri iyi bir vücut yapacak ve seçenekleri ile sağlıklı bir yaşam tarzı için tavsiye edilir.
Bu gün diyet bir ciro değil; sadece benim bakış haberdar olduğunu. Porsiyon kontrolü, bir çeşitli gıdalar, meyve ve sebze, bol su ve egzersiz bir denge sağlıklı yaşam için doğru yönde ölçek devrilme benim en iyi öneriler var.
Take away: Diyetler gelir ve gider ve herhangi bir diyet başlamadan önce doktorunuza ile kontrol etmelisiniz. En iyi diyet seçimler onlar göreli kolaylıkla korumak sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi millet yardımcı odaklanmak olanlardır.