Bu geçerli bir gariplik olmasına rağmen ara egzersiz profesyonel sporcular için performans eğitim geliştirmek için 1930'lu yılların geliştirilmiştir. Hangi kurtarma dönemlerle yüksek yoğunluklu patlamaları karışımları eğitimi her türlü ara egzersiz olarak sınıflandırılır. Daha önce başta hızlarını artırmak için kullanılmış ama şu anda o o basit aerobik Eğitimi daha kısa sürede çok fazla yağ yakabilir emin olarak teşvik ediliyor. Biz "bölge bizim fat burning" kalmak için aerobik egzersiz yoğunluğu düşük zorunda söylendi biz 90s, tam bir dönüş olmasıdır. Fikir iyi maksimal kalp hızının altına oldu bir belirli nabız aralığında kalmak için döndü. Spor salonları size nerede, yağ yakma bölge olduğunu gösteren poster örtülmüştür. Fad Obezite salgın ve dışarı fizzled tedavi için başarısız oldu.
Ben biraz zaman biz gelecekte tam daire gitmek ve herkes onların yağ yakma bölge tekrar olduğu hakkında endişe olacak ama yüksek yoğunluk aralığı eğitim (HIIT) olarak kabul edilir şu an için herkes daha önce gözden cevap olarak için dualar, yeni sihirli değnek eğitiyor bekliyoruz. Sistem ilk icat beri profesyonel spor kişi tarafından kullanılmış ve kesinlikle çünkü ben fitness, ciddi meraklıları tarafından çalıştık. Ama şimdi o egzersiz için alışılmamış elverişsiz ve kilolu insanlar için tavsiye. Bu, bence, çok kötü bir fikir olduğunu. Ben ara egzersiz gibi ve ben o performans ve vücut şekillendirme açısından iyi sonuç verdiğini inkar olmaz. Bu ancak, herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Ara egzersiz vücut çalışması için kaslara oksijen kaynağı aşan bir oranda all-out, itme prensibi çalışır. Neden olan kan akışında kadar inşa karbondioksit kurtuldum böylece kurtarma aşamasında gerekli. Sadece bu yoğunlukta çalışma büyük bir yük olabilir Kardiyovasküler sistemde de eğitimsiz bireyler yaralanmalara yol açabilir. Çok yapmak değil insanlar egzersiz iyi egzersiz tekniği yok eğilimindedir - duruş ve hareketi kontrol özellikle yüksek yoğunlukta çalışırken yoksul. Yani onlar (özellikle kilolu olmaları durumunda) eklemleri ve kasları üzerinde aşırı yük koyacağız ve bu nedenle yaralanma riski vardır.
Bu para şu anda yapıyor bir çılgınlığı ve zaman harcayan bir yağ yakıcı muhtemelen. Ama ben sadece sağlıklı bir kiloyu, fiziksel aktiviteye kullanılır ve kendilerini daha da zor almak isteyen insanlar için tavsiye ederim. Bu yeni başlayanlar için bir program değildir.