Tebrikler, eğer kilo vermek için bir karar verdi! Bir kez sen kaybetmek, benim tahminim bu sağlıklı kilo kaybı sürdürmek istiyorum olmasıdır. Eğer öyleyse, bu sizin açınızdan bir başka muhteşem karar 's! Tamam o zaman, ne sen yapmak kilo vermek için zaman kenara koyma karar verdik? Oh sağ, bu bölüm hakkında unuttum.
Zamanlarının çok sürecekse hissediyorum, çünkü benim durumumda, birisi bir kilo kaybı programı başlatmak başarısız bir nedeni olduğunu. Bu doğrudur; Eğer izin verirseniz yapabilirsin. Ancak, bazı planlama ile kilo kaybı güne kadar almak zorunda değildir. Ve bir kez yeni bir rutin içine almak, bir alışkanlığı oluşturmak ve bu ikinci doğa olur.
Söylemek her zaman benim müşteri, "Başlangıçta, size mücadele edeceğim." Onlar bunu da farkında olup, genellikle İşte onlar beni işe almıştır. Onlar ben orada ellerini tutmak, özellikle onlar için iş yolları anlamaya yardımcı olmak için ve onlar düştüğünde onları almak için biliyorum.
İşte bir ipucu: herhangi bir amaç ulaşmadan sevinç içinde bulunuyor. Doğru iyi şeyler de değil-so-iyi şeyler olduğunu. Burada en büyük başarıları yalan değil-so-iyi şeyler olduğunu görüyoruz.
Bir alışkanlık değiştirmeye çalışıyorum, bir davranış olmanın bir yoludur kolay değil ama buna değer bu böyledir. Kadar o 'sadece ne sen yapmak' olur ve artık o ya da o ile mücadele soru, bir plan çalışması için anlamak gerekir.
Burada kilo ve o kapalı tutulması yolculuk Eğer yola çıktık gibi düşünmek size üç şey vardır.
Ne zaman hakkında düşünme değiştirin. Zaman sınırlı - ama gerçekten düşünebilirsiniz? Bir günde saat belirli sayıda yeterlidir - herkes - Peki sizin için çalışmak zaman yararlanabilirler mi? Bunu deneyin. Bir gün sonra yaklaşık mi ne görevler listesini ne kadar her yapmak için alır. Aslında bir görev başlamadan önce zaman unutmayın ve yere yazın. Bir görevi sonlandırmaya yine zaman unutmayın ve ne kadar aslında sen aldı bakın. Ne kadar şeyler gerçekten sen almak görmek büyük göz açıcı olacaktır. Çoğu insan bir şey 'bir dakika' almak olacak düşündüklerini, çünkü bir gün boyunca kaybetmek zaman şok oldular.
Nasıl bir günlük, haftalık veya aylık olarak vakit geçirmek ile memnun musunuz? 1-10, Kuru bir ölçekte nasıl memnuniyet düzeyini vakit geçirmek. Listenizi ve her günlük görevlerinizi oranı dönmek. Bir şey sekiz veya daha yüksek değilse, kendiniz yapıyor durdurmak için meydan. Başka bir deyişle, memnuniyeti getirmek mi şeylere zaman harcıyorsun, memnuniyeti getirecek şeyler için zaman olacaktır.
Gün zaman blokları içinde dışarı eşleyin. "Zaman yok", söylemek kolaydır ama yaptığın. Biliyorsun ne kadar görevlerinizi aslında almak, onları günlük takvim zamanlayabilirsiniz. O zaman nereye gittiğini görmenize yardımcı olacaktır. Burada zaman kaybediyorsunuz ve aynı zamanda alışveriş ve sağlıklı gıdalar hazırlanıyor ve kendiniz için zaman ayırdığınız alıştırmada, nerede uygun görürsünüz. O zaman her şey için yeterli zaman yoksa, önceliklerinizi değerlendirmek gerekir.
Yukarıdaki ipuçları kilo kaybı başarı için gerektiğinde oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Gerçekten, zaman yanınızda olduğunu.