Kaç kez size başladı ve bir diyet durdu? Kendinizi kaç kez söyledim o zaman sadece geri eski yeme alışkanlıkları için haftada bir veya iki sonra gitmek için bu ağırlık tamamen kaybetmek nedir? Kilo kaybı ve beslenme olur asla won bir zihin oyunu.
Yeme, kilo kaybı ve kafanın içinde devam ediyor sürekli bir savaş azalan başarılı olması mümkündür. Ama önce birkaç şey ile anlaşmak zorunda kalabilirsiniz. Kendi arkadaş ve değil en kötü düşman olmak ile uzlaşmak gerekir. İşte ne demek. Ne zaman sen söyle kendinizi şeyler gibi ben buna değer değilim ya da ben yapamam, kim hangi kilo kaybetme olasılığı azalır gibi değil diyorsun. Bu her zaman kendinizi bir şey söylemek sen neden, negatif bu iyi ya da mutlu olmak hak etmiyorum ve bunun sonucu yemek değil egzersiz ve kötü duygu beyin tazeledi. Bu sürekli bir döngü haline gelir ve sonra vb yeme sürdürür, baş savaşta sürdürmektedir.
Başka bir şey ile uzlaşmak için gereken sadece sen, kendinize başka biriyle karşılaştırmak için anlamı olabilir ve ne onlar yapmak veya yok dilek gülünç olduğunu. Hepimiz bunu ancak öğrenme kendi içine Tamam olmak ve out sıkışmış kilo kaybı savaşlarda tutar döngüsü azaltmak yardımcı olacaktır. Eğer yeterince iyi, mutlu ve sağlıklı olmak için hak ve çabaya değer olduğunu.
Kendinizi kabul edin ve vücudunuzun, düşüncelerinizi ve duygularınızı sahipliğini öğrenme kendini dövdüğünü harcadığınız süreyi azaltabilirsiniz. Bu düşünce süreci zaman zaman hakkında olumsuz düşünme ve gerçek nedir ile ilgili değil harcanmaktadır ve olgusal beynimiz takip edecek. Bu yıkıcı yeme desen götürecek ve kilo kaybı sadece bir dilek olur.
Bir şey daha ile uzlaşmak için gıda sorunları düzeltmez olduğunu. Gıda stres, depresyon, anksiyete, öfke, hayal kırıklığı, üzüntü, suçluluk, üzüntü ve mutluluk için çözüm haline gelmiştir. Gıda sorunları çözme özelliği yok, gıda sadece bize tam hissediyorum ve bizim vücut yakıt vermek yapabilirsiniz. Biz gıda daha fazla olduğunu ve o değil karar verdik. Senin duyguların farkında olmak başlatmak ve bazen bu duyguları yok aslında kabul iyi hissediyorum ve daha sonra gıda onları yemek sadece suçluluk ve olumsuz düşünme o anlık Haz gıdaya düşkünlük ile olacak pişman nedeniyle artacak gitmek yapmak değil hatırlıyorum. Anlık Haz bittikten sonra üzüntü, suçluluk ve genellikle kurtulmak için çalışıyorlardı orijinal duygu kötü hissediyorum negatif düşünceler ile bırakılır.
Duygular insanın normal parçasıdır, hepimiz onları; kabul etmek ve dağıtmak ile onları daha sağlıklı bir şekilde yani öğrenmek yürüme, birisi, söz yazma/günlük, meditasyon ve mindfulness uygulamaları yardımcı olmak için birkaç yol vardır. Duygular geldikleri kalıcı ve git, ebb değildir ve bizim iş akışıdır cezir duymayı unutmayın ve akışı ile gelir ve gider, o bize bir sorun ve aynı zamanda bu olduğunu biliyorum lets duygu izin ve biz hayatta.