Ağustos zaman BBC 5 ve 2 beslenme ile ilgili bir belgesel yayın, 2012 yılından bu yana, bu çok A-listesi ünlülerin de dahil olmak üzere kilo vermek isteyen pek çok insan için popüler bir seçim haline gelmiştir. Philip Schofield başarılı kilo kaybı 5 ve 2 diyet sağlamak için en son ünlü biri olmuştur.
Aralıklı oruç (eğer) bu kilo yönetimi programı temel ilkedir. Haftanın beş gün size normal ve kalan iki gün hızlı yiyebilirsiniz. Bunu bu şekilde diyet sadece kilo vermenize yardımcı olabilir değil ama o da dahil olmak üzere diğer birçok sağlık yararları vardır iddia edilmiştir:
• Beyin geliştirme
• Alzheimer hastalığı ve demans karşı korunması
• Diyabet riskini azaltır
• Kalp hastalığı riskini azaltmak
• Kanser riskini azaltır
Aralıklı oruç denir rağmen bu demek değil tamamen belirtilen iki güne yayılmış olarak yeme durdurmak zorunda, sadece tüketmek yiyecek miktarını azaltmak gerekir. Oruç iki gün boyunca bu erkekler 600 tüketmek gerekir iken kadın 500 kalori tüketmek tavsiye edilir. Çünkü TFR, VLCD ve RCD ürünlerin çok düşük kalori henüz tam besin, onlar 5 ve 2 diyet kullanmak için ideal. Tüm ürünlerin açıkça etiketli, hangi çok daha kolay size çok zaman tasarruf kalori, sayım yapar. Onlar da çok pişirin ve sıcak soba üzerinde slaving saatler geçirmek için ne düşünmeye başlamak gerekmez dahil, en az çabayla hazırlamak kolaydır.
Peki neden bu yeni diyet herkes böyle bir çılgınlık haline var?
Beş hızlı değil gün için orada olması nedeniyle hiçbir set diyet planı (mâkul!) neye yiyebilirsiniz yani 5 ve 2 diyet fikir gibi birçok kişi nedenlerinden biridir. Doğal olarak, daha önce bu özel diyet denedim insanlar çok onlar yağlı ve şekerli gıdalar tıkınırcasına için teşvik hissediyorum vermedi bulundu. Sadece onlar birbirlerinin ard arda değil sürece sen de hangi haftada iki gün oruç, harcadığınız seçebilirsiniz.
Kilo kaybı kahvaltı ve çorbalar, düşük kalorili yemekler, pudingler ve sıcak içecekler ve toplam gıda yerine sallar ve 5 ve 2 diyet için uygun yemek çubukları gibi seçim için yönetim ürünleri lezzetli ağırlığı çok çeşitli olduğunu.