Eğer düzenli olarak spor salonuna gitmek için izin vermez yoğun bir program var mı? Yüksek yoğunluğu kardiyo (hiç) sen seyir çözüm olabilir. 5 Dakika egzersiz oturum tamamlamak mümkün veya daha az ve şekle hızlı.
Yüksek yoğunluğu kardiyo en yüksek etkinlik dönemleri daha az yoğun eylem ya da tam hareketsizlik döngüleri ile arasında alternatifler egzersiz türüdür. İş bu tür birçok faydası vardır...
#1. -O inşaat
Çalışmalar yüksek yoğunluğu kardiyo (daha uzun bir süre için daha az yoğun faaliyet) eğitim dayanıklılık oranla 3 kat daha hızlı sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır göstermektedir.
Bunu yaparken ile düzenli kardiyo sadece kalori yakmak. Öte yandan, hiç teşvik senin vücudun tamir mekanizmaları ve 24 saat içinde bir egzersiz oturumu sonra kalori yakmak yardımcı olur.
#2. -Eğer pahalı ekipmanlara gerek yok
Unutmayın, bizim hedefimizdir bizim kalp yapmak onun max yendi. Ve spor SALONUNA gitmek veya ulaşmak için pahalı parça her türlü satın almak gerekmez. Atlama veya koşma yeterli sonuçları almanıza yardımcı olacaktır.
#3. -Sen kas kaybetmezsiniz
HIC doğru yerlerden kilo yardımcı olacaktır. Normal kardiyo egzersiz kas kaybı, yağ mevduat ağırlıklı olarak kalori yakmak yapacak hıc aksine teşvik.
#4. -Maraton koşucular Sprinters vs.
I fotoğraf maraton koşucu karşılaştırmak ve taslakları ve ben fikrimi 5 saniye içinde yaptı. Usain'ın cıvata vücut tipi olsun istedim, ben Gezahegne Abera gibi bakmak istemiyordu. Taslakları küçük şekiller maraton koşucular için göre daha ince ve güçlü bir şekilde inşa bakabilirsiniz.
#5. -Programınıza uygun
Bu konuda, size araba yıkamak için alır süre egzersiz almak düşünüyorum. Tutarlı ve istediğiniz sonuçları elde etmek için çok daha kolay olacaktır sanmıyorum? Hiçbir bahane vardır Eğer gerçekten istiyorsanız, duyacağınız şeklinde.
Motive kalmak ve yakında size hayatınızın en iyi fiziksel şekil olacaktır. Basit şeyler iş ve zaman test standı edebiliyorlar.
Durumda size yardımcı olacak bir yöntem bulmaya çalışırken bir sistem takip edilmesi kolay olmak zorunda unutmayın. Boğulmuş ve stresli bak yeni bir strateji için düşünüyorsanız.
Eğer basit tutmak sizin zihniyet-ecek var olmak üstünde belgili tanımlık doğru yer ve sonuçları hızlı göreceksiniz.