"Sen ne yemek vardır". İnsanların ilişkiyi gıda ile genel olarak tanımlamak için basit bir yol. Kendinizi ve diyet sizin en sevdiğiniz çocukluk çizgi dayalı film olarak görselleştirin. Biz her gün tüketmek yiyecek-ebilmek var olmak bizim en sevdiğiniz süper kahraman (ad), diğerleri gibi böyle kötü kötü adam ileri onun kötü düzeni planlıyoruz. Hangi süper gıdalar ve hangilerinin kötü adamlar herhangi bir ağırlık azaltma planı ile yardımcı olabilir.
Diyet kaydetmek süper gıdalar
Tam gerekli vitamin ve mineraller, süper gıdalar daha sonra suçlu hissetmeden sadece sağlıksız kendi meslektaşı olarak iyi tat seçeneğine sahipsiniz. Kilo kaybı Bu Süper gıdalar yeme sadece parası değil. Araştırma gıda bu tür daha fazla yemek senin metabolizma artırmak, kötü kolesterolü azaltmaya ve hatta kalp hastalığı ve kanser riski daraltmak yardımcı olabilir göstermiştir.
Değil her zaman bariz çıplak gözle, süper gıdalar farklı biçimdedir. Buna en iyi örnek avokado sandviç içinde Öğle Yemeği et yerine veya vejetaryen tamamladı lezzetli bir eklenti olarak kullanılabilir olacaktır. Avokado yağ en iyi tür içerir ve ayrıca krem ve lezzetli.
Ispanak ve lahana gibi karanlık, yapraklı Yeşiller de süper gıdalar olarak kabul edilir. Bir Ispanak Salatası size kilo döken ve sizin zevkinize tomurcuklu isteyen terk etmeden sindirim geliştirmek yardımcı olacak bir lezzetli yemek için bazı ızgara tavuk dahil deneyin. Salata yedikten sonra neden şeyler yeşil çay, antioksidan ve metabolizma-artırma bileşik dolu olan sıcak bir bardak ile bitirmek.
Keten tohumu, başka bir süper gıda, alttan yukarıya ittirmek hücre metabolizması yardımcı olabilir. Neden sabah kase tahıl doğru yolda başladı gün almak için üzerinde bazıları şunlardır.
Diğer süper gıda örnekleri şunlardır:
Yaban mersini
Ceviz
Brokoli
Organik yoğurt
Tatlı patates
Kötü haber gıdalar
Ne yazık ki, bizim sağlık ve bize kilo yapmak zarar hemen herhangi bir lokanta ve mağaza bakkal ulaşılabilecek gıdalardır. Ana kötü adamlar arasında aspartam ve sakarin gibi yapay tatlandırıcı var eğilimindedir diyet gazlı içecekler vardır. Bu zararlı katkı maddeleri kötü beynin nörokimyasal etkileyebilir ve araştırma onlar de obezite teşvik ortaya.
Biz uzak olabildiğince yönlendirmek gerekir ek bir katkı maddesi korkunç yüksek fruktoz mısır şurubu olduğunu. O yakından obezite, beyin hasarı ve düşük IQ ilgili olmuştur. Granola barlar ve salata sosları, şeker ve soda için tüm yol gibi her gün ürünlerde sık bulunabilir. Her zaman bu katkı maddesi miktarda ürünler bir göz atın.
Trans yağ veya hidrojene bitkisel yağlar, ayrıca kaçınılmalıdır. Birçok kişi tarafından yağ en kötü tür olduğu düşünülen, onlar bir kötü kolesterol ve alt iyi kolesterolü yükseltmek.
Diğer zehirli gıdalar şunlardır:
Beyaz ekmek, makarna ve diğer Unlu Mamüller rafine
Makarna ve peynir kutusundan
İşlenmiş sofra tuzu
Derin kızarmış patates cipsi
Aromalı Soda
Gerçek hayatta da olduğu gibi çizgi romanlarda, o bir süper kahraman bir hain bilmek için öder. Bu aynı zamanda günlük hayatın bütün yönlerini için geçerlidir ve bu sağlıklı hale içerir ve yardımcı olur Akıllı gıda seçenekleri gol atma senin yağ elde etmek ve mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak.