Biz tüm bizim egzersiz programı pistin dışına düşmüş. Bazen hastalık, yaralanma veya sadece motivasyon eksikliği nedeniyle olabilir. Ancak, neden biz düştü değil, ama daha da önemlisi nasıl geri başarı yolunda alabilirim nedir? Geçen hafta ben çok benzer bir deneyim gitti. Benim nedenleri sadece aslında yaşam biçiminde kazanılmış vardı ve ben benim beslenme ve egzersiz ile isterdi olarak tutarlı değildi. Ben ben şimdi tekrar rayına am söylemek memnuniyet duyuyorum.
Geri parça alınıyor ezici alabilirsiniz. Nereden başlarsınız? Ben size vermek için gidiyorum nasıl geçiş için en iyi ipuçları 6 ileri olmadan boğulmuş.
1. Geçmiş hendek. Kendiniz hakkında fitness hedeflerinize kesmek zorunda veya bir aile gezisi, pigged çünkü dövdüğünü durdurmak. Ne yapılır yapılır ve ileriye taşımak için Zamanı!
2. Ölçek kontrol edin. Ölçekler büyük bir hayranı değilim, ama zaman zaman gerek. Nerede dışarı bulmak ve beslenme ve egzersiz saldırı sonraki planını belirlemek için tartmak hakkında kendinize karşı dürüst olmak zorunda.
3. Ne senin ağzına gider takip etmek. Bir yiyecek günlüğü önemli kilo kaybı aracıdır. MyFitnessPal benim gıda günlükte, ben hiçbir zaman her şeyi izlemek mümkün olurdu. Ne zaman yemek belge ne kadar kalori altında kaldığınızı veya görmek şaşırtıcı. Bu başarılı sonuçlar anahtar noktasıdır.
4. Bebek adımları uygulayın. Ağırlık tüm bir gün veya bir çalışmadan sonra kapalı gelmek olacak değil. İlerleme ve değil mükemmellik için hedefliyoruz. Çünkü biz anlık Haz bir toplumda yaşamak discouraged almak kolaydır. Sonuçları yerine yavaş, sürekli ilerleme görmek başlattığınızda üzerinde takıntısı ise devam etmek için motivasyon eksikliği uğrarsınız. Bildiğiniz gibi rejim için sopa ve ne zaman biraz şımartın olabilir bilmek ne gün dışarı "hile" yemek planı.
5. Bu su içmek! Sulu kalmak sadece çok daha iyi, ama böylece vücudunuzu temizlemek yardım için zorunlu hissediyorsun yapmak toksinlerin dışarı ve kas sert bir çalışmadan sonra geri. İçme suyu da Selülit yardımıyla yani günde 8 bardak amacı.
6. Var olmak emin olumlu destek olması. Almak gidiş için teşvik edecek insanlar hakkında konuşuyorum. Fitness ve sağlık desteği eksikliği ile ilgili gol neden insanlar pist dışında düşme tutmak büyük nedeni değildir. Uygun grubum de ekstra destek için harika bir yoldur.
Geri yolda Başlarken her zaman yapmak kolay bir şey değil, bunu kesinlikle doable's. Hayatta hiçbir şey bir planı var, ne hedeflerinize ve yanı sıra aşağıdaki adımları, olmasını istediğiniz görsel odak temizlemek emin olmak gibi geri başarı yolunda doğru olacaktır.