Sanki sağ ve egzersiz yiyin ama sıfır yağ kaybı sonuçları elde çünkü vücudunuzun size ihanet olduğunu hiç hissediyor musunuz? Veya kötü henüz, senin karın yağ denemek her diyet ile büyür. Evet yanıtını verdiyseniz, iyi, o zaman yalnız değilsiniz. Bu 50 over kadınlar için yaygın bir sorundur, ancak bunu değiştirebilirsiniz. Yaşınız ve vücut tipi için yemek konusunda bilgi edinmek için sır değildir.
Hormonlar vücut yağ bir kadının vücudunda nasıl dağıtıldığı bir role sahiptir. Kadınlar vardır ya "Armut biçimli", onlar daha kolay onların kalça ve alt vücut yağ mevduat anlamına gelir. Ya, onlar "elma daha kolay bel çevresinde yağ mevduat anlam şeklinde".
Kadın yaşlandıkça hormon düzeylerini değiştirin. Bu değişiklik yağ saklanma değişikliği neden olabilir. Aslında, çoğu kadın vücutlarını daha saklar 50 yaşına fark karın bölgesinde yağ ve popo ve kalça daha az. Aslında, tüm kadın olmak daha "elma yaşla birlikte şeklindeki" ve bu demektir karın yağ hepsi çok bariz bir sorun olur.
50 Yaşın üzerindeki kadınlarda bu karın yağ sorunu çözmenin iki yolu aşağıdadır:
1. Yaş için yemek. Şimdiye kadar nasıl daha iyi organları yaş ile almak için ünlüler görünmüyor fark? Cher veya Jennifer Aniston son zamanlarda gördün mü? Cher onun 60 's ve Jennifer ona Orta 40 's ve her harika görünüyor! Nasıl onlar mı ve pek çok diğer Ünlüler, yıllar geçerken harika görünüyorsun devam?
Eh, onlar bir dergide hakkında okudukları bir diyet uygulayarak bunu yapmıyorum. Bunun yerine onlar yaşlarına ve onların değişen metabolizması için yemek sırrı öğrendi.
Temelde, sizin vücut kullanır karbonhidrat daha az etkili yaş olarak belirtti. Nasıl onları yemek vardiya sürece vücudun karbonhidrat karın yağ depolar olasılığı daha yüksektir.
Yaşınız için yemeye yıllar geçerken karbonhidrat alımını düşürmek istiyor. Tatmin edici bir diyet ödün vermeden bunu için proteinli besinleri ile bu karbonhidrat kalori değiştirebilirsiniz. Bu sayede çok daha az yağ depolama ile dolu, duygu tutun.
2. Vücut tipi için yemek. Sen hiç eşiniz ya da arkadaş olarak aynı diyet gitti ve onlar kilo, ama değil mi? Son zamanlarda yapılan araştırmalar farklı besin bu çeşitli vücut tipleri tepki gösterir. Bu neden popüler diyet eğilimleri herkes için işe yaramazsa açıklayabilir.
Bir plan için çalıştığınız için yaşınız, metabolizma ve vücut tipi hesaba katmak gerekiyor.
Karbonhidratlar farklı farklı vücut tipleri tarafından yönetilir besinlerin büyük bir örnektir. Bu insülin yanıt bireylerde değişen nedeniyle 's. Kadınlar üzerinde 50, özellikle o kim kilolu ve işlenmiş gıdalar, yüksek beslenin için ortak bir sorun insülin direnci olduğunu.
Ne insülin dayanıklılık sizin için anlamına gelir senin vücut hücrelerinde insülin çabuk yanıtlamayın olduğunu. Bu yemek karbonhidrat olduğunda daha kolay, yağ hücrelerde depolanan. İnsülin direnci bir kişi için karbonhidrat depolamak için kaslara hızlı enerji, yağ değil shuttled olasılığı daha yüksektir.
Eğer uzun bir süre aynı kiloda plateaued, insülin, östrojen ve hormon, leptin, denilen yanan en önemli yağ gibi hormonlarınızı size karşı çalıştığını olasıdır.
Bu durumu düzeltmek için iki hafta boyunca düşük carb diyet giderek vücudunuzun sıfırlamanız gerekebilir. Bu süre içinde vücudun karbonhidrat gelir hazır enerji olacak değil ve bunun yerine bu birincil yakıt kaynağı olarak depolanan yağ açmak için retrained.