Eğer aynaya bakmak ve vücudunuzun ile tiksinti ve gördüğümüz için negatif eleştiri kullanın, kilo vermek için çabalarını sabote etmek. Nefret ve vücudunuzun suçlayarak kendinizi saldıran gibi olduğunu. Yeni araştırma bu tutum, şişmanlık ve hatta "otoimmün hastalığı" oluştururken bir etkiye sahip hale getirmek için katkıda bulunabilir gösteriyor. O nerede onlar kendini saldırıları vücut hastalıklardır. Vücudunuzun sadece düşünce ve duyguları için hazır bir şekilde yanıt veriyor.
Şimdiye kadar yanlışlıkla kimse kendisi için onlar sorumlu değil bir şey yapmak için suçu mi? Onların suçu değildi ve yanlış öğrendim eğer muhtemelen çok kötü hissettim. Bu muhtemelen bir otoyol üzerinde dostluk aldı ve "güven faktörü" yeniden inşa edildi kadar sürdü. Gerçekte, söylediğimiz sözler uzun süreli etkisi ve özür rağmen bu kelimeler "duyulmamış" olamaz.
Ne yazık ki, çoğu insan aşırı kilolu almak ve mücadele ve diyet açlıktan sonra ağırlık kazanmak için vücutlarını ve kendilerini suçlarlar. Size kendinizi disiplin sizin eksikliği için sorumlu. Eğer bir şey yanlış olduğunu düşünüyorum; belki de senin metabolizma yavaşlıyor. Belki bile neden kaybetme veya kilo kaybı bakımı konusunda sorun yaşıyorsanız görmek için testler yapmak doktorlara gittim. Çok para harcanan diyetler, özel bir diyet gıdalar ve takviyeleri muhtemelen. Belki diyet planları, film yıldızı diyet, egzersiz planları bir sürü denedim. Ama hiçbiri-in onları amele. Sen yalnız değilsin.
%95 tüm dieters onların zor kilo birkaç yıl için birkaç ay içinde yeniden.
Ne yazık ki, diyet sanayi kendinizi ve daha az yemek ve daha fazla egzersiz diyet kusurlu yöntem değil sorumlu tutmak mutludur. Onlar ne zaman ağırlık kazanmak bu vücudunuzun suçu değil öğrenmek istemiyorum. Vücudunuzun size cezalandırmak değil; Aslında size sağlıklı ve güvenli tutmak için tasarlanmış doğa çalışıyor! Ne zaman kalori azaltmak ve egzersiz düzeyini artırmak, devlet içine vücudunuzun koyar senin metabolizma etkiler stres ve o yavaş. Vücudun açlık ve düşük gıda durumu kez canlı tutmak için doğanın koruyucu strateji budur.
Ve eğer diyet gitmek ve olamaz disiplini korumak veya gıda cravings için yanıt vermiyor, vücudun doğal tepkisi de parçası! Bu yüzden kendinizi suçlamaya Dur! Negatif duygular sadece diyet ile başlayan kısır döngüsünün bir parçası olan bu stres yanıt içine oynamak.
Sağlık Diyet etkisi okudu, geri kalori kesme kumanda edemezsiniz beynin değişimler ürettiğini göstermiştir saygın bilim adamı tarafından yapılan araştırma! Onun "Aç deneyde" için kendinizi suçlu her şeyi vardı davranışları ve tüm katılımcıların yaptığı çalışmada bulunan düşünce erkek kalori kısıtlı diyetler olduğu.
Şimdi size sanmıyorum:
Bunu kendiniz disiplin suçladığım durdurmak için zamanı nedir?
-Sizi beyin gıda odaklanmak için doğal yanıtı savaşıyorlar
O zaman kendinizi ilk etapta kilolu almak için suçluyorsun durdurmak olmaktır?
-Ağırlık kazanıyor stres bir cevaptır. Eğer Aç çünkü çok fazla yemek size sorun yok; kendinizi "konfor gıda ile" daha iyi hissettirecek denediğinizden size sorun.
Kendinizi diyet gelen durdurmak için Zamanı
-Çünkü sadece diyet senin metabolizma yavaşlar ve kaybetme ve sonra doğal olarak size geri set noktasına getirmek için ağırlığı yeniden kazanmak bir yo-yo döngüsü koyar. Diyet sabotages kilo kaybı.
Diyet kilo yardımcı olmayacak, ne için sağlıklı bir kilo kadar geri almak? Vücut bakımı için suçluyorsun durdurmak için ilk adım olduğunu! "Fatitude" ve şükran içine olsun! Stres rahatlatmak ve mutsuz duygular için bir tedavi olarak konfor yemek yeme durdurmak öğrenin. Odak değişirken kendinizi aşağı sakinleştirici bulacaksınız ve kilo doğal olarak ayarlanır.