Tamam, çünkü kilo hakkında bir şeyler yapmaya karar verdim ama cant'almak, büyük olasılıkla bu okuma bu değişiklikleri yapmaya başlamak için motive. Su kuyusu, değil tek başına. Birçok kişi bir başlangıç yapmak doğru koşullar için doğru zamanı bekliyor canlarından bulmak ama kilo vermek için motivasyon bulmak için görünmüyor olabilir.
Bu yazıda ben sizi motive tutmak ve hedef ağırlık ulaşmak için belgili tanımlık kısa süre ileri taşımak için üç basit yolu ile paylaşacağız. Kısa bir süre içinde ağırlık kaybetme ve FIT için geldiğinde sağ zihniyet sahip her şey olduğunu öğreneceksiniz. O halde de takılıyorum...
1. Zihniyet önemli: insanların çoğu diyet ve egzersiz fiziksel tarafındaki odaklanmak eğilimindedir ve ne zaman başlarsınız sert zihinsel gereken şey bir düşünce vermeyin. O herhangi bir sorun veya hayatta aşmak istiyor engel ile aynıdır. Başlamak için doğru zihniyet olmadan, hemen hemen ilk engel düşmek nasip.
Hayatında elde ettiğimiz bir şey düşünüyorum. Ne zaman sen tamamen önce sonucunun belli bazı an o başarmak. Belki okul, spor maç veya size bir araya geldi biri özel gece boyunca oldu. Ne zaman dışında her şeye çok başarılı bir an.
Bu başarı önce gerekir orada bir süre ne zaman taahhüt karar ve vazgeçerek bir düşünce söz konusu oldu. Hayatında gerçek değişiklik tüm kararlar bu sarsılmaz kesinlik vardır.
Ben bir tek karar gücünü tamamen hayatınızı değiştirebilirsiniz inanıyoruz. Şimdi işlemek için zaman olduğunu! Kendinize karşı dürüst olun ve mazeretler yapmayı durdurmak. Wight kaybetmek için nihai karar, ve yakında pound bırakarak başlayın ve olmak istediğiniz kişi olmak.
2. Olması olumlu & ayarlama gol: hepimiz aklımızı karanlık bir tarafı vardır. Her zaman orada bir yerde, hiçbir nokta çalışırken, söylüyorum arka planda olmak gibi görünüyor bu olumsuz ses önce başarısız ve tekrar tekrar başarısız.
Kendinizi şüphe her başlattığınızda bu ses olumlu bir masajla değiştirmeyi deneyin. "Yeterli yeterli 's, bunu yapabilirim!" veya "Bu kolay, hiçbir şey beni durduramaz!" gibi bir kaç kelime makyaj De bu özü olsun...
Kendinizi yeni ince caddeden aşağı yürüyüş 6-12 aylık bir süre içinde görselleştirmek için de deneyin. Öğeyi yeni gardırop yorgunluk, hedef kilo ve senin arıyor fantastik elde ettik. Bu sakin ve size hedeflerinize yardımcı olacaktır.
De planlanan hedeflere düşüncelerini eyleme dönüştürmek yardımcı olabilir. Pozitif düşünme önemli olmakla beraber, çok ayar hedef hakkında gerçekçi olması gerekir. Bir hafta içinde 10 kilo için beklemeyin. Bu sadece senin mesai sarsar.
Gol, senin eylem planı ve ilerleme bir günlük tutun. Bu eğlenceli olabilir...
Öncelikle, gelecek 12 ay için Hedeflerinizi yazın. Hatta saçma sapan şeyler akla gelen bir şey zerre. Ne kadar beklemek kaybetmek gidiyorsun? Ne elbise boyutu olacak sen? Nereye, ne yapacaksın kilo döken bir kez mi? Vesaire...
Sonra bir eylem planı yazın. Ne hedeflerinize ulaşmak? Kaç kalori kilo başlamak için günlük yemek gerekir? Akşam yemeğinizi kadar baharat veya daha çıkmadan Öğle Yemeği yapmak denemek istiyorum herhangi bir yemek tarifleri vardır?
Ayrıca, bir egzersiz programı ve başlamak ihtiyacınız yazmak? Bu şekilde kolay gol toplantı konum olmadığını ilerleme izleyebilirsiniz. Ne kadar çalıştırmayı planlıyorsanız, çalıştırmak için gidiyoruz? ne zaman bir gün ve haftada kaç gün?
Bu şeyler yazmak tarafından sen sadece ilerleme izlemenize, ama senin odak ve motivasyon Bakımı ki bir gerçektir. Herhangi bir düşünce ve duygular sahip yazmak ve kendinize uygun olduğunda tebrik için de iyi bir fikirdir.
3. Kalk & bir şeyler yapmak... Sadece bir başlangıç yapın!: Bu benim son ve en belirgin kilo kaybı için motive almak için tavsiye esenliktir.
Her şeyden önce başlamak için hiç böyle bir şey mükemmel bir zaman veya mükemmel durumda. Sonra Noel kadar veya tatil günlerinde geri geldiğinizde bekleyen bahane yapmayın. Orada her zaman olacak birinin doğum günü partisi köşeyi.
Şu anda eyleme karar yaparak, iyi olma hissi veren topun hangi endorfin beyin ateşlenir, haddeleme momentum başlayacağız. Her zaman ölçekler adım ve en önemlisi, ne zaman biri you know anlatır, seyir ince her egzersiz oturum sonrası üzerinde başarı yıkama o sıcak kızdırma olacak çünkü sen daha iyi alışmam.