Tabi tüm iyi tavsiye orada tüm yapıyoruz. Tüm sebzeler ve kepekli tahıllar ile dengeli bir diyet yemek; Eğer mantıklı porsiyon yiyin; bir sürü egzersiz. Peki nedir? Neden için ideal kilo almak için görünmüyor olabilir? Orada birkaç nedeni neden diyet gibi olmasını istiyorum ve biz sık sık hatta hakkında sanmıyorum şeyler onlar etkili olmayabilir.
"Acil moduna" vücudunuzun koyuyoruz
John Douillard, Doktora, yazar "3 sezon diyet", vücudun stres şaşırtıcı etkileri hakkında konuşuyor. Tüm dengelemek için çalışıyoruz? Bütün gün çalıştırıyor musunuz? Durdurmak ve stres seviyeleri göz önünde bulundurun. ", Gövde [o] saklı şeker döküm için tetik kortizol denilen a... hormon karaciğer üretir ve kana kaslar." Douillard, göre İnsülin seviyenizi, hangi yağ yakıcı dan durur ve yağ daha sonra kullanmak üzere saklamak için vücudunuzun söyler gider. Çok yavaş aşağı! Biraz dinlenmek için zaman ve stres atın. Stres azaltmak için birkaç gerçekten kolay, gerçekten etkili yolu vardır. Bu konuda gitmek için büyük bazı yollar egzersizleri, sessiz bir parkta vakit veya kendiniz için bazı süren yoga, nefes. Stres azaltma yalnızca sizin kilo kaybı çabaları yardımcı olacak değil, ama daha iyi tüm hissediyorum yardımcı olacaktır.
Steroidler & yediğiniz et
Protein, eti form alıyorsanız sadece düşünmek değildir. Orada iyi bir şans ki hayvan daha hızlı kendi vücut içine büyümeye yardımcı olmak için beslenen bütün hormonlar da koyuyoruz. Stephen Perrine alır bunu kalbine kitabında yeni Amerikan Diyet: nasıl gizli "Obesogens" yağlı ve iyi için senin karın dümdüz 6 haftalık Plan bizi yapıyoruz! Adlı kitabında diyor "sorun bu kimyasalların bize onlar hayvanlar üzerinde sahip aynı etkisi yaşıyorsanız olduğunu. Yağlı inek, yağlı domuz, yağlı tavuk-şişman insanlar." Sen steroid tüketen değil emin olmak için hormon içermeyen sığır ve süpermarkette rBGH serbest süt ürünleri seçin. Yürütmek gıdalar "USDA sertifikalı organik" etiketi herhangi bir yapay hormon içeremez. Sürdürülebilir satın yeniden gıdalar "organik" etiketi olmadan kaldırdı, hiçbir ek hormonları idare edilmiştir emin olmak için çiftçi ile kontrol ettiğinizden emin olun.
Organik ürün uzun bir yol gidiyor
Çok gibi organik et, organik ürün diyet için fark bir dünya yapabilirsiniz. Organik ürün pahalı olabilir ama kesinlikle buna değer. Aslında nonorganic elma, çilek, marul vs. aslında kilo yapabilir. Bizim üretmek kullanılan pestisitler çoğunu kendi yollarını Vücudumuzun sızmak ve hormonlar ve genler üzerinde hasara yol açıyor. Bu yavaş bir metabolizma, yetersizlik kurmak ve kas ve yeni yağ hücreleri, inşa etmek daha yüksek bir kapasite Perrine göre korumak için yol açabilir. Ne Dirty Dozen çağırıldı ve organik sürümleri hep organik gidiş senin cüzdan üzerinde çok fazla ise, en azından satın almak: pestisit ve en üst düzeyde olan üretmek. Şeftali, elma, tatlı biber, kereviz, nektarin, çilek, kiraz, armut, üzüm, ıspanak, marul ve patates Bunlar.
Herhangi bir diyet, kilo kaybı bir süreç olduğunu hatırlamak önemlidir. Küçük diyet ve yaşam tarzı zaman içinde değişiklik fark yaratacak. Bu birkaç öneri sonrasında, göreve yardımcı ve ideal kilonuzu ulaşmak gerekir!