Biz zaten Haziran orta yol konum ve adl-in bizi dışarı tatile gidiyoruz, arkadaşları ve sevdikleriyle partiler, toplantıları, Düğünler ve diğer kutlamalar görüyoruz. Benim için yaz işaretleri inanılmaz bir zaman ailemle birlikte yakın olmak ve biz yılın geri kalanında yapmak mümkün olmaz şeyler yapmak için biliyorum. Umarım aynı sizin için geçerli; Eğer kendinizi zevk ve eğlence ve yaşam sonuna kadar sahip olduğunu. Ama, orada bir şey ki ben paylaşmak gerekir seninle bu beni yaz hakkında... üzer ortalama kişi tatil sırasında 8 kg kazanımlar biliyor muydunuz? Bu doğrudur. Yaz veya bir kutlama her hafta sonu bir tür üzerinde birden fazla tatil alıp bile daha fazla kilo alımı arıyor olabilirsiniz. Ama burada bir şey... Eğer sadece değil bir. Birçoğumuz için olur. Çok fazla tatil, çok iyi yemek, çok eğlenceli kilo çoğumuz için yol açar.
Çoğumuz kendimizi üzerine dövdü ama biz olmamalıdır. Şeyler ancak iki şeyden birini. 1) Tercih yapmak bir şey hakkında o ya 2) ücretin sıkışmış. Bazen, kilo vermek (veya tutmak) yaz aylarında mümkün olduğunu anlamak zor olabilir biliyorum biliyorum ama tamamen mümkün olduğunda bu 3 kolay adımı üzerinde ODAKLANMAYA karar.
1. Adım Fitness: egzersiz yeniyseniz, yavaş başlar. Yaz keyfini çok büyük mekan türü faaliyetler sunmaktadır: karıştırma ve bir kaç isim için yüzme yürüyüş, yürüyüş, Bisiklet, silindir. Sen ve sonra egzersiz sürekli için 5-6 x mücadele edecek bir şey almak hatırlıyorum / hafta. Sadece ile bir şey gibi yeni, sabırlı ve sonuçları hemen görmek değildir olsa bile çalışmaya devam. Her şey zaman alır.
Adım 2 beslenme: Sen ne yemek vardır. Bu kadar basit. Seni bilmem ama ben sağlıklı yemek, daha iyi hissediyorum. Değil sadece ben daha iyi hissediyorsunuz ama ben değil "Durgun", davul gibi şişmiş ve cildim de benim 20 lbs kilo kaybı sağlamak için ben de daha iyi görünüyor. Siber dünyada var ve TV o kadar çok bilgi bu ne veya nasıl ödevini çok yemelisiniz üzerinde kafa karıştırıcı olabilir olduğunu.
: Adım 3 Bu muhtemelen benim en sevdiğim üç adım dışarı sadece destektir onsuz ben nerede ben bugün olmaz, çünkü. İşte nedenleri: adım 1 ile hemen sonuçları ve bu çıkıp boşa çıkarmak kolay görmüyorum. Elma yemek gerektiğini, ama çocuklar için satın aldığınız dondurma hakkında düşünüyorsun bildiğinizde adım 2 ile zor olabilir. Adım 3, var veya yok desteği yapabilir veya size bölünürler. Bununla beraber, korkularını yüzleşmek ve diğerleri için köklenme olmadan, bu sadece kabul edilir ve vermek senin yaz kilo kolay olur. Bu yıl ve ne kadar kendinizi 20, 30, 50 ya da 100 lbs kilolu bulmak kolaydır görebilirsiniz sonra yıl yapmak.
Kısacası, bu yaz denetimini geri almak hazırsanız, hazır olsun ve bu konuda bir şeyler yapmak. Kendinizi bir fitness programı ile hareket, beslenme noktasında olduğunu unutmayın ve hep arkasında bir destek sistemine sahip.