Çıkıntı mücadele bir ömür boyu çaba olmuştur. Ampul an bir kilo kaybı planı hedefleri sonucunu etkileyebilecek fark edildi. Çok agresif ve gerçekçi hedefler ay çalışmak sarsar. İyi planlanmış, gerçekçi hedefler motive ve sonuç odaklı dieters tutun. Bunlar sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için gerekli değişiklikleri içerir. Ulaşılamaz Yüce gol oluşturmadan yüksek umutları nasıl anlamak benim hayatı sonsuza kadar değişti.
Kilo kaybı gol kurmak benim yaklaşım
Süreci hedefleri ve plan oraya için tüm yönleriyle yazma ile başladı. Bu hangi donanıma ihtiyaç vardı ve nasıl diyet uygun ve benim programa egzersiz dahil. "Akıllı" gol ayarı, hangi belirli, ölçülebilir başarı tabanlı, gerçekçi ve zamanla özel anahat ve ilerlemeyi izlemek kolaylaştırır.
Ölçümleri oluşturma içerir belirlenmesinde ne kadar ve egzersiz ve ilerleme izleme haftada kaç gün. Haftalık ilerleme incelemeleri kolay olup olmadığını ben hafta için Hedeflerim varmış tanımlamak için yaptı. Eksiklikleri daha derin bir göz alarak bana hafta hedeflere ulaşmak için zaman planı değiştirme yardımcı oldu. Onlar kişisel duruma uygun gerekir bu yüzden gol yeteneklerini geçmemelidir. Planım tek ve iki kilo her hafta arasında kaybetmek etmekti.
Zamanlama bu planı başarısı için temel nedeni yanlış zamanda başlayan başarısızlıkla sonuçlanabilir. Başlangıç tarihi kurulması, ben iş ve aile yükümlülükleri taleplerini kabul. Bir yaklaşan tatil geri başlangıç tarihine kadar zaman geri itmek için gerekli yaptı. Bu tarihi belirlendi sonra benim odak hedef tarihleri kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleri için kurmak için döndü.
Kilo kaybı süreci üzerinde odaklanmak
Kilo çalışırken sonucu üzerinde odaklanmak ve işlem ihmal kolaydır. Ancak, süreç değişiklikleri ağırlık kaybetme anahtarlarıdır. Günlük alışkanlıkları ve davranışları en dikkat almak gerekir. Örneğin, ben odaklanmış egzersiz beş gün bir hafta tercihan--dan 140 £ ağırlığında amacı üzerinde konsantre. Bu beni bile hedeflenen amaca ulaşıldı sonra istenen davranışı korumak için izin.
Aksiliklere davranış değiştirme kaçınılmaz bir sonuç öylesine beklemek onları vardır. Anahtar off ders almamak için üstesinden gelmek için planlar kurmakta olduğunu. İlerleme yayıldıkça, gol değerlendirmeye ve ayarlamalar yapmak şeyler olumlu yönde hareketli tutacak. Yeni bir yaşam tarzı daha büyük sorunları için mükemmel temel olabilir.