Selülit:
Biz varlığını bikini sezonu geldiğinde etrafında her yıl hatırlatılır. Senin uyluk veba bu topaklı cilt tedavisi yok iken, onun görünümünü en aza indirmek için denemek için uygulayabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Peki Selülit nedir?
Selülit yağ mevduat genişlemiş olur oluşur. Onlar bu çukurlu ve engebeli bir görünüm olur, bağ dokusu karşı basın.
Bilim adamları ne neden tamamen emin değilseniz, ama katkıda bulunmak için düşünülen faktörlerden bazıları şunlardır:
• Genetik
• Kan akışını kısıtlar sıkı giyim
• Yasaktır
• Hormonlar, östrojen gibi
• Bir diyet yağ, karbonhidrat ve sodyum yüksek ve düşük lif
• Egzersiz eksikliği
Selülit görünümünü azaltarak
Selülit cilt altında yapısal öğelerin bir sonucudur çünkü tamamen ortadan kaldırmak için bir yol yoktur. Kremler, ilaçlar ve diğer tedavi yapamayacağımızı yedeklemek için herhangi bir bilimsel kanıt yok. Ancak, selülit daha az belirgin hale getirecek yapabileceğiniz birkaç yaşam değişiklikler vardır.
Diyet:
En etkili çözüm diyet değiştirmektir. Selülit çok kilo yağ ile yakıt ve sağlıklı beslenme görünümünü en aza indirmek. Meyve ve sebze gibi sağlıklı kaynaklardan yeterli lif yemek daha az kalori yağ absorbe vücudunuzun yardımcı olur. Bunlar vücudunuzdaki yağ olarak depolanır olarak işlenmiş ve şekerli gıdalar ve ekmek ve makarna gibi karbonhidrat tüketiminizi azaltın.
Cilt Bakımı:
Aynı zamanda cildinizi sağlıklı ve sağlam tutmak için uygulayabileceğiniz bazı adımlar vardır. Cildinizi, elastikiyet kaybetmeye başladığında, selülit daha belirgin hale gelir. Sıkı cilt, bol su içmek ve kafein ve alkol gibi maddelerin dehydrating yoğun miktarda kaçının. Ayrıca yeterli omega-3 yağ asitleri somon gibi yağlı balık yanı sıra flaxseeds ve fındık almak emin olun. Koyu yapraklı yeme, biber, kereviz, salatalık ve narenciye Ayrıca kolajen ve elastin cildinizi onun esnekliğini korumak amacıyla üretim yükseltmez.
Fitness:
Genel olarak yağsız kas ile yerine yağ olarak zayıflama Selülit, azaltacaktır. Kardiyo ve vücut geliştirme egzersiz rutin içine dahil. Çalışan veya bisiklet gibi kardiyo senin uyluk ve glutes - iki nerede Selülit geliştirmek eğilimi bölgelerinden vücut sıkılaştırma için ilave vurgulamak. Ağız kavgası, lunges ve diğer bacak egzersizleri, bacak güçlendirecek ve onları daha sert, daha tonda bir görünüm vermek.