"Kötü biri kim kökünde dikkat çekicidir dalları itibariyle kesmek bin vardır."
-Henry David Thoreau
Ben bu teklif seviyorum; o gerçekten insan doğası ve nasıl yanlış biz bizim çaba bir sorunu gidermek için olabilir konuşuyor. Sık sık sağlık sorunları ile ne zaman akupunktur uzmanı çağrı yapıyoruz "çalışma çok uzakta aşağı akım sorunu" ne neden yerine biz sağlık dengesizliği sonucu düzeltmek için çalışıyorum çalışmak anlamına gelir. Kilo çalıştığınız insanlar için bu genellikle kilo ile ilgilenen de sorun değil demektir, ne o gerçekten bir sorun belirtisi.
İnsanlar dengesiz duygusal hayatlarında bir şeydir çünkü gıda duygularını işleme bir yol kullanmalarına neden genellikle kilolu. Unhealed çocukluk yaraları, karşılanmamış duygusal ihtiyaçları ve unexpressed veya bastırılmış duygular denemek ve onları yönetmek için bir yol olarak gıda ile aşağı bu duyguları şeyler bize neden olabilir. Genellikle bu biz duygularımızın başka bir şekilde işlemek için araçlar ve bilgi yok olur.
Öylesine nasıl düzeltebilirim? Eh, bu sorunun cevabını biraz sert "daha fazla sebze yiyin ve şeker yemek durdurmak." Bu yardımcı olabilir, gerçek cevabı ilk ne zaman sadece aç mısın sen yeme gibi davranarak durdurmak için 's. "O zaman ı-cekti var olmak ince ben sadece daha fazla kendini kontrol varsa." kendinize anlatmaya çalışırken durdurmak O kendini hakkında değil, bu öz-bilinç hakkında.
Otelde, açlık değil dışarı ama duygu dışarı yiyorsun fark ile başlar. Üzüntü, can sıkıntısı ve yalnızlık duyguları ne dolap için yolculuk yönlendirdiğini ve bu duyguları, gıda içermeyen şekilde işleme başka yollar bulmak başlar dikkat edin. Bu duyguları yerine bu sorunun çözülmesi yolunda gerçek adımlar atmaya başlar böylece o şeyin sadece yağ yapacak üzerinize gelip yönelik bir eylem planı oluşturmak.
Ben hem kısa hem de uzun vadeli çözümler öneririz. Kısa vadede gibi şeyler:
-Kısa bir yürüyüş için gidiyor
-bir arkadaş arama
-ilham verici bir kitap ile bir kaç dakika harcama
Sevgiyle izin kendinizi hüzün, yalnızlık veya sıkıntı yargı ve gıda bu duygularla kenara itmeye çalışıyor olmadan duygular hissetmeye birkaç dakika için en iyi seçenektir. Kısa bir süre içinde onlar geçecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Travmalar unhealed kapatılması, geçmişin hayaletleri için getirmek yardımcı olmak iyi bir terapist yardım için uzun vadeli bir çözüm olabilir.
Kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şey duygu ve yemek ve kendinizi bu duyguları yaşam onaylayan bir şekilde ele yardımcı olmaya çalışmak için sürücü duyguların farkında olmaktır. Bunu yaptığınızda, sorunlarınızı kökünde gerçekten dikkat çekici bulunmaktadır.