Bu tanıdık mı? Bu bana oldu! Ben gerçekten iyi hafta içinde yemek istiyorum ve daha sonra Cuma "hile" günüm de Cumartesi ve Pazar dolandırıcı gün içinde açacak!
İyi yemek tüm hafta çalışıyoruz, belki bile isabet birkaç kez, ama iş Cuma akşamı, bırakın bir kez belgili tanımlık jimnastik salonu olan tüm bahisler kapalıdır? Ben hafta sonları rahatlatıcı, gençleştirici ve zaman sosyalleşme harcama olmalıdır büyük bir mümini am değil denize gitmek ve tüm senin sert iş hafta içi inkâr dikkatli olmak gerekir. Bir hafta sonu un-healthy gıdalar üzerinde overeating ve kolayca hafta boyunca tutmak sağlıklı beslenme geri alabilirsiniz. Ve bu ilerleme durdurma ve hedeflerinize ulaşma gelen tutmak.
Bunun yerine, bu zevk şeyler yapmak için bir şans olarak hafta sonlarını görüntülemek ve eğlence, Aile ve arkadaşlar ile kaliteli zaman harcayın. "Haftasonu" gıda binging ve aşırı un-healthy yeme ile eşanlamlı olmamalıdır. Bir hafta hiçbir sorun olmalı, ama 2 ya da 3 gün boyunca hog-wild gidiş tamamlayacak bir hile yemek bir veya iki kez önceki 4 veya 5 gün iyi bir çaba ve yemek yok. Aslında, bir hile yemek haftada 1-2 katı doğru yaparsanız, sizin için gerçekten iyi. Eğer kendinizi bu gün ve gün temiz yemek sonrası izin verme tür zihinsel geçer, ve sonra size yol denize gitmek çok daha yüksektir. Ve bunlar hakkında "yemek dolandırıcı" çok şey onlar SUÇLULUK ücretsiz! Bir gün, haftada 7 gün 4-6 sağlıklı yemek yediğinizde, sağlıklı yemekler çok için ekler. Yani 1 veya 2 "hile" yemek 28 veya 42 sağlıklı yemekler dışında bir şey hakkında kötü hissediyorum veya bu çabaları sabote endişelenmenize gerek yok!
Yavaş tempolu hafta sonlarını yararlanmak, yok çalışmaları hakkında düşünüyorum ve dışarıdan almak ve aktif. Ve aktif bir saat ve yarım salonunda harcama demek zorunda değildir! Sizin bahçede çalışmak, çocuklarınızın dışında bir yürüyüş için oyunla, bir arkadaş ya da sevilen bir tenis oynamak, yüzme çocuklarınızla gidin gidin. Pişirme hoşlanıyorsanız, bazı zaman yoğun bir hafta boyunca kazanmak önümüzdeki hafta için yemek yapmak! Hafta sonlarını sizin için tutun. İyi kitap okumak, belki birkaç parça Bitter çikolata ile iyi film izlemek.