Eğer hayatında stres var mı? Aptal soru, doğru? Eh, stres kilo önemli bir rol oynar biliyor musunuz? Şimdi stres daha, ben eminim gibi. Doğru sen-si olmak daha fazla worldy woes o size ağırlık olabilir. Biz vurguladı vardır, Vücudumuzun hormon serbest bırakmak, bu hormon KORTİZOL birlikte anlık enerji verir bize adrenalin içerir.
Kortizol stres hormondur. Ne zaman biz stres, fiziksel, duygusal ya da zihinsel herhangi bir biçimde altında serbest. Bugünün dünyasında bizim stres düzeyleri daha yüksek bile. En hane çalışma her iki ebeveyn-si olmak gerekiyor, ve aynı evde iki anne olup olmadığını. Stres çocuklar, çalışma ve çok yaygın, mali, kortizol sürümü bize sabit tutmak için yeterli olacaktır. Ama biz LIVE LIKE THIS için beklenen değil! Atalarımız için kortizol onlar bir acil tehdit veya tehlike, onları kovalayan bir hayvan gibi hissettim veya hayatlarını anında tehlike altında olsaydı, bu da bazen "mücadele veya uçuş"olarak adlandırılır ayarlamak. Bu durumda bizim kalp hızı kadar hızlandırır ve vücudumuzun enerji ve hayatta kalmak için ihtiyacı güçlü patlama vermek için bizim sindirim yavaşlar kortizol yayımlanır. Ama bu sadece biz ciddi bir tehdit veya tehlike altında olduğunda gerçekleşmesi gerekiyordu. Ama ne zaman biz trafikte veya tipik stresli çalışma gün boyunca kortizol Vücudumuzun artık yayımlanmıştır.
Bu yüzden çoğumuz için mücadele veya uçuş sabit bir durumda olduğumuzu, ama bunun böyle olması gerekiyordu değil!
Kronik stres ve kortizol olduğu, kilo alımı için önemli bir katkı. Bu metabolizma, kan şekeri, istek ve duygusal yeme etkiler. Bu da yağ sakladığınız önemli rol oynar ve stresten kaynaklanan yağ bel büyümek ister.
Çok fazla stres metabolizma yavaşlaması neden olur. Yani, her zaman yapmak bile ayni miktar-in yiyecek veya sağlıklı yemek yiyorsanız ama süper stresli, çok fazla kortizol metabolizma yolunuzu aşağı yavaş olacaktır.
Çok fazla stres enerji düşük hissediyorum ve moody düştü neden, kan şekeri seviyesini etkileyebilir.
Stres sizin istek ve duygusal yeme etkiler, ama bu zaten biliyorsun. Biliyorsunuz, bir yorucu veya duygusal günler ve çerezleri veya fiş veya her ikisi için kiler veya dondurma dondurucu açın. Ne sen don't turn stres zamanlarında brokoli olduğunu. Sizin için iyi değildir sağlıksız, işlenmiş gıdalar istemek.
Ve en sinir bozucu stres vücut yağ depoladığı etkilemesi olduğunu ~ senin karın bölgesi, gut ve aşk kolları!
Bu yüzden olabilir vurguladı, sen are duygu dahaki sefere her an şimdi, 3 derin nefes al ve dışarı, ve dışarı, giriş ve çıkış ve kendinize sorun "Bu benim göbek çevresinde ağırlık taşıyan değer mi?"