Açlık birçok diyetler düşüşünü 's. Ama, "beslemek için gereken gerçek açlık" ve "yanlış açlık yok sayılır ve hatta unutulmuş" arasında bir fark yoktur. Onlar doğru ve yanlış açlık arasındaki farkı anlatmak için nasıl bilmiyorum, çünkü çoğu insan diyetler başarısız.
İşte dışında onlara ve ne zaman diyet kolayca açlık işlemek için basit bir hile.
Çünkü çoğumuz biz ne kadar Aç olduğumuzu araştırmak için durdurmak asla diğer öncelikleri ile meşgul ve çok meşgul bu yararlı bir hiledir. Bunun yerine, biz açlık tepki ve her ne zaman biz bir küçük rumble mide veya kemiren bir duygu derin iç hissetmeye başlar biz yakın otomat için kafa.
Kolayca vücut için tune için yapabileceklerinizi bir açlık ölçek kullanmaktır. Açlık Ölçeği 0 ile 10 arasında basit bir ölçektir. Sıfır eğer hiç Aç olmadığını gösterir. 10 Anlamına gelir, yani kalem yemeye başlıyor açtır!
Günde beş kez durdurmak ve sadece bu soruyu kendinize poz vermek istiyorsunuz. "Midem nasıl Aç?" Sonra 10 0 açlık oranı.
Bu nasıl işe olduğunu. Hiçbir yerde var gibi hissedeceksiniz ilk gün, açlık ölçekli. Eğer uygulama dışında ve umarım siz bu çalışmaya ihtiyaç olacağına olmasıdır.
Yapar en az bir açlık ölçek gerekir ikinci gün sen durma ve demek, "Hmmm." Çünkü yemek düşünüyorduk, ama sen aç değildi görmeye başlayacak. Bu muhteşem bir şey başlangıcıdır!
Çünkü açlık çok hızlı bir şekilde değerlendirme iyi alacaksınız ve bu bilgi size zaman % 40 kadar yememek yardımcı olacaktır. Kaç kalori gerçekten Aç olduğunuzda sadece bilerek önlemek olacaktır düşünüyorum. Doğal olarak zaman yanlış açlık yaşandığı dönemlerde yememek başlayacaktır.
Neden bu yüzden merak ediyor, "yanlış açlık." alabilirim Bir sayı veya nedenleri vardır. Öncelikle, biz alışkanlık yaratıklardır. Gerçekten meşgul hiç mi ve sonra saat öğlen olduğunu görmek için baktı? En kısa sürede size o "Öğle Yemeği zaman" olduğunu fark Aç elde ettiniz? Biz genellikle sadece yanlış açlık sinyalleri olsun biz belirli saatlerde veya belirli ayarları (yani sinema salonu) ve koku (yani taze pişmiş ekmek) tepki yemek olması koşuluna bağlıdır çünkü.
Kısa bir süre içinde önemli ölçüde diyet değiştirdiğinizde de yanlış açlık alırsınız. Sadece çok sağlıksız bir şekilde yedikten sonra sağlıklı bir diyet başladı, düz-se bile onlar sizin için iyi vücudunuzun yeni gıdalar, uyum için zaman gerekir. Bu geçiş süresi sırasında vücudunuzun karışıklık açlık acısı ile sinyal olacaktır.