Karın yağ erkekler ve kadınlar için bir sorundur ve bu beden bu midsection içinde yağ bırakmaya daha kolay bulur yaşla birlikte büyür eğilimindedir. Bir artan karın sahip daha adil bir görünüm sorun çünkü karın yağ visseral yağ türüdür. Visseral yağ karın organları paketi eğilimindedir yağ olduğunu ve bu yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıkları için katkıda bulunan bir faktör olduğu gösterilmiştir.
Karın yağ önlemek ya da zaten kendi midsection içinde toplanmış azaltmak için en iyi yemek seçimler yapmak için bu çabuk ve basit kuralları izleyin.
Karın yağ önlemek için daha fazla "tek-madde" yiyeceklere istiyorum. Bu katkı maddeleri ve dolgu yok ve değil işlenmiş gıdalar seçmek istediğiniz anlamına gelir. Bu elma, portakal, Erik, muz, ananas, yeşil salata, brokoli, karnabahar, tatlı patates, Balık ve fındık gibi gıdalar olacaktır.
Yalnızca bir madde içeren besinler yiyerek vücudunuzun zor çünkü o rafine veya işlenmiş gıda maddesini kırmaya çalışacak. Bu güçlü metabolizma tutmanıza yardımcı olur ve gıda olacaktır olasılığını azaltır göbek depolama dönüştürülür.
Karın yağ önlemek için Trans yağlar kaçınmak istiyorum. Trans yağlar insan yapımı ve vücut bu suni yağlar gıdalar sindirerek zor zamanlar vardır. Araştırma trans yağlar yağ dağılımı engellemek ve yağ depolama teşvik göstermiştir.
Trans yağlar en paketlenmiş gıdalarda bulunur. Bu nedenle, bir yemek bir kutu, çanta veya 'yemeye hazır' paket gelirse, trans yağ içerdiği aslında güvenebilirsiniz. Amacınız kaybetmek veya karın yağ önlemek için ise, ardından önceden gıdaların sakınmak istiyorum.
Karın yağ erkekler için ortak bir sorun, ama aynı zamanda bir sorun kadınlar, özellikle menopozdan sonra olduğunu. Bu yağ gövdesi içinde depolanan şekilde bir değişiklik neden hormonal değişiklikler kaynaklanmaktadır. Bir karın gözle görülür büyümeye başlar zaman yağ zaten karın organları dolu.
Sadece iyi bakmak için karın yağ kaybetmek istemiyorum, ama aynı zamanda daha iyi sağlık için kaybetmek istiyorum. Yalnızca tek bir madde içeren diğer gıdalar yeme ve trans yağlar, kaçınmak gibi iki basit kuralı takip ederek bel kontrol altında tutacak.