Nasıl diğerleri başarısız aynı diyetler başarılı işitme yorgun musunuz? Kilo kaybetmek sorun bir sürü var, ama genelde sağlıklı bir diyet ve kaç kalori yemek, vücut yağ kaybı dirençli olabilir. Vücudunuzun sırt üstünde iz ve yakıcı yağ verimli bir şekilde yeniden elde etmek için önümüzdeki iki hafta boyunca bu 3 sahne tekniği kullanın.
3 adımda vücudun almak için yağ yakma için geri:
1. Karbonhidrat tüketimi birkaç gün ile başlar. Vücut yağ kaybı dayanıklı ise cevap muhtemelen diyet olarak bulunur. Yeme yıl işlenmiş gıdalar ve fazla kilolu olmak açmak vücut bir etkili "yağ storer." Bir "yağ yakıcı." olmak istiyorum
Bir yağ yakıcı olmak için birkaç gün çok düşük karbonhidrat metabolizma sıfırlamanız gerekir. Bu kolay olmayacak, ama şeker ve karbonhidrat, enerji için depolanan yağ açmak için zorlayacak, vücudun bağımlılığı kapatmaya. Enerji için yağ seçimi vücudunuzun birkaç gün sonra başlar ve ilk aşaması ile yapılır.
2. Karbonhidrat 10 gram bir anda eklemeye başlayın. Şimdi bu vücudunuzun yağ yakma durumu daha açık, düşük carb tükenmesi faz aşırıya için dikkatli olmak gerekir. Uzun bir düşük carb diyet sadık vücudunuzun leptin adlı hormon yakıcı senin yağ kapatır. Vücudunuzun açlıktan düşük tutmak zorunda bir savunma mekanizması budur.
Leptin bu düşüş tetiklemesini tutmak için karbonhidrat geri diyet içine ekleyin ve günde yaklaşık 10 gram alımını artırmak istiyorum. Bu haftanın geri kalanı için yapmak ve 3. adım için hazırsınız.
3. Ücretsiz günde alın. Bu sizin en sevdiğiniz karbonhidrat keyfini anlamına gelir. İlk haftanız ücretsiz bir gün sona ermesini istiyoruz nedeni vardır. Bu gün yağ leptin düzeyleri geri kadar normal seviyede, vücut bölgesi yakıcı yağ tutmak yakma artırır. Ayrıca zihinsel rahatlama günde verir, kabul edelim ki, hiç kimse tamamen "temiz" doğru kapı dışarı yiyebilirsiniz.
Bir hafta sonra 1, 2 ve 3 numaralı adımları yineleyin ve iki hafta sonunda vücut için yağ yakmak için istekli olduğunu göreceksiniz. Bazı insanlar bu desen zevk ve bir uzun süreli kilo kaybı planı sopa ile için seçin.