Onlar kolayca yağ dansöz dönüştürülür, çünkü karbonhidrat diyet dünyada kötü bir şöhreti aldık. Ama gerçek şu ki vücudun karbonhidrat üzerinde en iyi çalışır ve onları enerji birincil kaynağı olarak döner. Yemek saati değişen enerji, kullanılacakları vücut sağlayacak karbonhidrat değil saklamak onları belly fat olarak.
Hüner zaman zaman zaman çevirmek onları depolanan enerji için vücudunuzun kolaydır günün karbonhidrat yemek etmektir. Yanında iş bu, gövdeli ve bu, vücudun doğal yağ yakma potansiyeli artırmak.
Gün karın yağ önlemek için karbonhidrat yemek için üç kez:
1. Karbonhidrat yemek için iyi vakit sabah olduğunu. Bu zaman alır vücudunuzun doğal bir metabolik atlama saat ve aynı zamanda bir kez ne zaman vücudunuzun insülin duyarlılığının zirvede olduğunu. Sizin için ne anlama geldiğini şu anda yemek karbonhidrat shuttled enerji depolama içinde senin kas ve karaciğer içine ve senin yağ hücrelerine shuttled için bir şans daha az olma olasılığını olmasıdır.
2. Karbonhidrat yemek için daha iyi bir zaman bir çalışmadan önce birkaç saattir. Senin vücudun karbonhidrat besleme tarafından enerji hazır kaynağı sağlamak. Bu nedenle, vücudunuzun bu karbonhidrat enerjiye çevirmek ve onları kendi midsection belly FAT olarak saklamamayı olasılığı daha yüksektir.
3. Karbonhidrat yemek için en iyi zaman yorucu egzersiz sonrası hakkıdır. Eğer çalışırken, özellikle büyük kaslarınızı kullanmak egzersiz yaptığınızda size glikojen, kas içinde depolanan enerji olduğu tüketmek. Çalışırken fiziksel talep rutin bir iş dışarı veya ağırlık kaldırma ve kaslarınızı ve egzersiz sonrası yemek herhangi bir karbonhidrat drenaj direnç egzersizleri yaparak kaslarınızı glikojen eksikleri tamamlamak için bir sünger gibi tarafından batırılmış.
Karın yağ kaybetmek için çalışmak, ama senin filinta kesim çok ciddi sen yağ yakma hormonlarınızı karşı mücadele sona erdirir karbonhidrat alımını izlemek ile yanlış bir şey olduğunu. Kesinlikle düşük carb yapışmasını da cravings teşvik ve süzülmüş duygu terk.
Karbonhidrat yemek kez değişen ve zaman zaman vücudunuzun en iyi şekilde zaman onları yemek onları depolanan enerji, yemek ve göbek büyüyen olmadan karbonhidrat zevk bulacaksınız dönüştürün.