Pek çok kişi kilo vermek istiyorum, ama onlar tüm olarak neden bu henüz nerede değil bir milyon bahane elde edebilirsiniz. En önemli mazeretler biri spor salonuna almak için zaman bulmak için güçlü olmak değil. Bir saat veya iki her gün işe gitmek zorunda değil bazıları için geçerli olmakla birlikte, aktif hale getirmek için zaman bulmak değil bir bahane hiç 's. Burada spor salonunda saat harcama olmadan faaliyet hayatın içine eklemek için bazı basit yolları vardır.
Aktivite hayatın içine eklemek için en kolay yollarından biri Asansör yerine merdivenleri almaktır. Eğer sadece Asansör sürme yerine günde bir veya iki düzeyleri yukarı merdiven aldı yakmak ne kadar ekstra kalori göz önünde bulundurun. Sadece merdivenleri kullanmak size kalori yakmak yardımcı olacaktır, ama aynı zamanda daha küçük, shapelier bir görünüm veren bacaklar ve karın kasları inşa etmeye yardımcı olacaktır.
Merdivenleri kullanmaya ek olarak, her zaman bir çaba uzakta çalışmak için giriş ya da alışveriş merkezi park için yapmak. Hedefiniz yakınındaki Park oldukça uygundur, ama eğer daha fazla uzağa park Eğer size yol gösterecektir hakkında ek adımların tümünü düşünüyorum. Güne içine birkaç ilave adımlar ekleyerek kilo fazladan bir çiftin her ay yakmak için yardımcı olabilir ve daha ekleyerek kilo kaybı çabaları artırmak çok daha fazla. Düşündüğünüz zaman ne kadar kolay ve etkili yapmak hakkında bu kendinizi biraz daha uzağa park için motive etmek kolaydır.
Eğlence arıyorsanız günlük aktivite, artırmak için yollar, çocuk veya Evcil ile vakit değerini unutmayın. Bir mil veya iki köpek her gün yürüyüş. Hem de egzersiz yararlanacak ve senin köpek-ecek aşk temiz hava sizinle zaman harcama. Ayrıca çocuklar parkta en az iki almaya çalışıyoruz ya üç haftada bir kez. Süre sen are orada bankta oturan, yerine onlarla salıncak, slayt aşağı gitmek veya bir topun etrafında atmak. Sadece bu yalın almak için yardımcı ve fiziksel olarak uygun, ama eğlenceli aynı zamanda size, kaliteli zaman çocuklar, ve tüm aile yararlanabilir.
Son olarak, etkinlik seni seviyorum ve düzenli olarak katılmak bulmak. Eğer bir yüzücü olan, bazı rahat Tur havuzu olsun. Bir koşucu iseniz, koşmak bir çamur veya diğer tür etkinlik yer alması. Dans etmeyi seviyorum, bir satır grubu veya bir bale sınıf dans katılın. Ne zevk, bunu yapmanın bir noktaya olun. Yol boyunca bir kaç kilo ve çok fiziksel fitness düzeyini artırmak emin olabilirsiniz.
Daha aktif olmayı hedef yapmak. Bu sadece kilo ama çok iyi hissediyorum yardımcı olacaktır. Ne olursa olsun, mazeretler vardır, onlardan artık kurtulmak ve yerine hareketli olsun! Siz farkına varmadan, sen numaraları aşağı gitmek için ölçek başlangıç ağırlık kayıp hedefe ulaşmak kolaylaşır göreceksiniz.