Sağlıklı bir vücut yağ içermeyen. Bu vücudunuzun üzerinde saklanan aşırı yağ (diyet) yok yani. Yağ iseniz, size sağlıklı değiliz. Kendinizi arayabilirsiniz büyük, düzgün vücutlu, kilolu, büyük kemikli veya herhangi başka yüksek sesle söylemek istiyorum. Ama sen biliyorsun, yağ demektir. VE sen de böyle olmak istemiyorum biliyorum.
Bir doktor bir hap sunulan ve götürün, tüm aşırı yağ vücudunuzun düşeceği ve ince ve sağlıklı olacağını söyledi o almak? -İn yön sen-cekti. Kim istemez ki? Ve bu aşırı yağ taşıyan olmak istemiyorum. Yağsız vücut istiyorum. Ama ne istemediğiniz için çalışmak zorunda olmaktır.
Ama değiştirmek kolaydır. Ben bunun için bir cümleyle açıklayabilir.
Şişman olmak istemiyorsanız, yağ yemiyorum ve şeker yemem.
Orada. Bu ne kadar kolay? Sesler basit değil mi? O olmasıdır.
Ve bunu nasıl.
Eğer süpermarkette daha iyi seçimler yaparak başlayın. Birçok kişi ve belki de sen, ' çok yemek veya tıkınırcasına ve çok yağlı gıdalar yemek sizin suçunuz değil demek için cazip hakkında' konuşmak. Ama sen üstesinden olamaz ani bir günaha değil. Planlanmaktadır. Bu size daha sonra yemek için planladığınız gıda satın süpermarkette başlar.
Bu yüzden alışveriş bir dahaki sefere daha iyi seçimler süpermarkette yaparak başlayın. Taze meyve satın daha fazla vakit ve bitkisel et satın değil. Daha çok bitkisel bazlı yemekler yerine var.
Paketler satın almayın. Paket servisi olan restoran yemek asla zayıflama. Kebap, Balık ve patates kızartması, pizza, kızarmış tavuk, hamburger yemek... Bunlar hepsi için tasarlanmış ağırlık koymak olun. Böylece paketler dışında en az bir süredir kesilmiş ve birkaç sebze kizartma, bitkisel tamamladı ve sebze pasties onun yerine yapmak. Ayrıca senin plaka üzerinde her zamanki gibi yağlı gıdalar üzerinde azaltmak ve daha fazla sebze yerine var.
Tabak konuşan, küçük tabak olsun. Bazı yemek tabakları büyük ve küçük bak yemek yapmak. Eğer içinde yemek için cazip değil bu yüzden daha küçük tabak kullanın.
Kesip tatlılar. Şekerli gıdalar can atıyorum, bir kez bir hafta/ay tedavi tatlılar olun. Değil 3 kez bir gün normal diyet. Kurutulmuş tarihleri ve incir yerine meze deneyin. Besi olan olmadan tatlı Bunlar. Üzüm Ayrıca her zaman keyfini tatlı tedavi vardır.
Ama bu sadece diyet değiştirmek zorunda değildir. Eğer aklın tam bir değişiklik gerekir. Sen şimdi size diyet Eğer düşünce Dur daha sonra tıkınırcasına. Bu sadece kendinizi sabote. Ve sağlıklı beslenme vagon düşmek bile, hala geri yerine giving alabilirim.
Sadece bir yağsız vücut var isteyip istemediğiniz ne kadar kendinize karşı dürüst olun. Nefes ihtiyacınız olduğu kadar kursta elde etmek istediğiniz gerekir. Ve o sizin için önemli hale gelene kadar hiçbir zaman elde.
Kendinizi motive olsun. Ne kadar büyük o elde bir kez olacak düşünüyorum. Giyim mağazaları gitmek ve küçük boyutlu giyim bak ve gerçekten kendinizi buna uyum edememek düşünün. Eğer istersen kötü yeterince yapabilirsiniz.
Eğer beslenme alışkanlıkları self-sabotaging gıdalar satın alma değil değiştirmek için belirlenir. Meyve ve sebze, Müttefik değil, düşman görmeye başlar. Şimdi yiyorsanız düşman besindir. Bunları icar dur.
Yapmak üzere olduğunuz değişiklik benimsemesi.
Daha az pies, Pizza ve biftek yemek ve daha fazla salata, fasulye, sebze ve baklagiller yerine yemek.
İlk bakışta değişikliği rahatsız. Tüm değişim rahatsız hissediyorum ilk başta. Ama o zarar vermez ve onu öldürmek değil.
Sadece üzerinde olsun ve onu sevmeyi öğrenmek gerekir.