"Neden olan bebeğimi kilo hala burada, 6 ay (veya yıl!) s. daha sonra?"
A. kadar çok benim müşteri beklentilerini sonrası Bebek bedenlerinin ünlü hızlı sonrası Bebek organları üzerinde temel veya kız kim onu sözlerimi kot hastaneye getirdi ve onları ev giydi hakkında duydum! Bu gibi durumlarda nadir olan ve kendinizi bu karşılaştırmayı olmamalıdır.
Pre-baby vücut için dönen birkaç faktöre bağlıdır: sen kazandı Hamilelik, sizin gebelik egzersiz rejimi, teslim ne tür vardı ve motivasyon ve yeteneklerini doğru yemek ve sırasında belgili tanımlık ay bebek doğduktan sonra egzersiz sırasında ne kadar ağırlık. Çoğu kadın gebelik sırasında kazanmak için önerilen ağırlığı 20-35 kilo olduğunu. Ama kadınların % 80'i çok daha fazlasını elde etmek. Kazanmak için bu doğal ve sağlıklı tutar üzerinden ekstra bir 10 kilo kaybetmek için çok daha zor.
Kadınların çoğu için bebek doğduktan sonra oldukça hızlı bir şekilde egzersiz başlayabilirsiniz. Ve bu stresli olmak zorunda değildir. Bebek bir yürüyüş için tercih ederek başlayabilirsiniz. Sen bu hayatta yorgun hiç var ve sen büyük olasılıkla egzersiz için enerji olamaz düşünce biliyorum (ben gibi ben 5 çocuk, ne bu demek olduğunu biliyorum!). Ama ne zaman size enerji düşük egzersiz aslında tam olarak ne ihtiyaç vardır ve bu sadece 10 dakika sabah ve öğleden sonra geç saatlerde ya da akşam 10 dakika almak zorunda. Poopy bebek bezi veya (yeni lushes göğüs zevk) emzikli meme hakkında unutmak ve sizin banyo veya garaj 10 dakika gizlemek ve kalp hızı kalk! Herhangi bir ağırlık veya egzersiz donanımları, sadece size gerek yok! Bazı atlama yüksek diz ile-spot run krikolar, şınav, Sprint, sadece kalp hızı alabilirim. Bunlar hızlı çözümleri artırma küçük kalp atlayacaktır metabolizma başlamak aslında enerji artırmak ve bu kilo dökülme başlayın yardımcı olacaktır.
S. "Ben benim şekil sonra Çoğul gebelikler kazanmak mümkün olmamıştır."
A. birçok kadın Bebek arka arkaya birkaç kısa yıl içinde var. Sonra ilk Hamilelik size en çok kilo kaybetmiş olabilir ama yine de birkaç ekstra kilo var ve sonra 2 çocuğunuzla hamile kaldı. Ve 3 yaptırmaya karar verirseniz (veya bir sürpriz vardı!) ikinci, çocuk için hala bir kaç daha fazla kilolu olmuş olabilir. Bu ilk Hamilelik ekstra ağırlık eklemek ve göbek/vücut post-baby yumuşak olması. Resmi olsun. Bu şimdi (ve olan başka bir çocuk olan planlama hala) okuyorsanız, vücudunuzun artık kazanmak için ne kadar önemli olduğunu göreceksiniz! Kalp hızı yükseltilmiş ve terli olsun için hızlı, yoğun egzersiz programı birkaç içinde olsun! Eğer metabolizma kadar devir ve yolda olmak o bebek karın yağ patlatma için.