Karın yağ kaybetmek ve mide hızlı, sadece diyet işlenmiş veya rafine şekerler kurtulmak tarafından kilo.
Belirli yüksek fruktoz mısır şurubu, şeker bağımlılığı bizim bugün obezite ana nedenlerinden biridir.
Şeker - glikoz - formda olduğunu bize insan için enerji kaynağı: insan beyni için yakıttır.
Hormon insülin herhangi bir karbonhidrat yemek glikoz (şeker) dönüştürür. Yüzyıllar boyunca, insanlar tarafından tüketilen tüm şekerler çoğunlukla meyve ve bazı sebze geldi.
Şekerler doğal kaynakları için ayıklamak nasıl keşfetti ve işlenmiş gıdalar büyük, yoğun miktarda tüketen başladı. Sonuç olarak, lager bel hatları, diyabet ve inflamasyon geliştirdi. Yeme işlenmiş şeker kısıtlamak gerektiğini ve yüksek fruktoz mısır şurubu tüketen kaçının.
Gıda Sanayi, yüksek fruktoz mısır şurubu, Mısır ilk glikoz ayıklamak için özel enzimler ile davranarak yapar; Bazı bu glikoz sonra dönüştürülmüş fruktoz için.
Ama glikoz şeker vücudumuzun kullanır, bu yüzden neden fruktoz için dönüştürmek? Nedeni beslenme ama ticari - değildir fruktoz tat glikoz tatlı.
Yüksek fruktoz mısır şurubu, % 55 fruktoz ve % 45 glikoz oluşur - bu vücut için sorun yaratır. Zaman kan akışı eşit miktarlarda yakınındaki bulunmaktadır fruktoz vücut tarafından glikoz emilimini engeller. Fruktoz glikoz işlenmesi "hasdurdurma".
Yüksek fruktoz mısır şurubu da hormonlar leptin ve Grelin davranış ile müdahale.Bu iki hormon iştah ve tokluk etkiler. Yüksek fruktoz mısır şurubu bu hormonlar üzerinde gizli onlar çalışmamaya noktaya neden olur; daha az tok hissediyorum ve üzerinde yemek.
Glikoz beynin "ödül merkezine" kan akışını azaltır. Beyin sonra vücuttaki dolgunluk ve tokluk gösteren bir sinyal gönderir - her şey yolunda ve biz yemeyi bırak.
Fruktoz, özellikle yüksek-fruktoz-mısır-şurubu, ters etkiye sahiptir: beynin ödül merkezine kan akışını artırır, aç ve tatminsiz bile vücut gerekenden daha fazla kalori yedikten sonra hissediyorsun.
Fruktoz yeme durdurmak için beyin sinyalini engeller; üzerinde yemek ve durdurmak çaresiz hissediyorum devam.
Rafine şeker işlemi gıdalarda yaygın. İşlenmiş gıdalar şeker değil her zaman açık: simit, patates kızartması ve domates ketçap, yok önemli miktarda şeker.
Gıda etiketleri okumak çok önemlidir. Dekstroz, maltoz, sukroz, fruktoz, glikoz ve yüksek fruktoz-şerbeti gibi malzemeler dikkat. Bu şeker işlenmiş gıda paketi üzerinde atıfta farklı yolları vardır.
Çok daha fazla taze meyve ve sebze yiyin; işlenen-şekerli-gıdalar kaçının; gıda ambalaj okuyun; ve senin diyet rafine şekerler çıkarmak. Diyet rafine şekerler kurtulmak olduğunu basit bir şekilde karın yağ kaybetmek ve kilo mide emin.