"Bu dünyada hiçbir şey kalıcılık yer alabilir. Yetenek-ecek değil; hiçbir şey daha yetenekli olan başarısız insanlar daha yaygındır. Dahi olmayacak; ödüllendirilmemiş dahi neredeyse bir atasözüdür. Eğitim-ecek değil; Dünya eğitimli başarısızlıkları dolu. Sebat ve azim yalnız her şeye gücü yeten vardır." Calvin Coolidge
Sessiz Cal bu konuda şu yapıldı. Sen yüz ne büyük sorun ne olursa olsun hiçbir şey gerçekten sebat ve kararlılık durduramaz. Çoğunlukla, hayatımızı şekillendiren yaptığımız büyük kalın şeyler değil. Küçük gün içinde ve gün dışarı bizim sonuçlar tespit alışılmış faaliyetler değil.
Eğer kilo ve şeklinde, çoğumuz için almak çalışıyoruz tarafından açlık diyet ya da egzersiz yoluyla günde 1000 kalori yakmak çalışıyor olmasını gitmiyor. Bilinçli gıda alımı 100 kalori her gün kaçınarak veya basit egzersizleri yapıyor 150 kalori yakma. Ne zaman sen geliştirmek daha az yeme ve biraz egzersiz görünüşte önemsiz alışkanlıkları küçük, o zaman daha... durdurulamaz hale.
Günde saat egzersiz ya da inanılmaz, yüksek yoğunluklu egzersiz programı gerçekleştirmek zorunda fikir unut. Ayrıca, gerçekten zevk gıdalar önlemek olduğunu unuttum. Bu senin hayatın ve bunu mümkün olduğunca daha fazla zevk hak. Mutlu olmak, sıska olmaktan daha çok daha önemlidir.
Ancak, ince aşağı ve kendine gel istersen, o kadar da zor değil. Ne olmak zorunda... hastası ısrarlı ve kararlı olmak. Daha sonra bir kolay egzersiz rutin kez, ağrı veya gerginlik korkusu olmadan yapabilirsiniz geliştirmek. Aynı şekilde, her biri ile ilişkili kalori miktarı ile birlikte gibi gıdaların bir listesini yapın. Sürekli kapalı yakmak daha az kalori almak için herhangi bir kilo kaybı yolculuk anahtarıdır.
Özellikle yürüyüş, egzersiz, kolayca hayatın büyük stres kesiciler biri olabilir. Mahalle çevresinde yürüyerek 25 dakika sadece etkileyici bir miktar kalori yakmak ama, belki daha da önemlisi, o fikrini bir dinlenme vermek olacaktır. Her adımda yağ yakma bilerek sevinçle yürüyüş yapabilirsiniz.
İçme suyu gibi basit seçimler yerine yumuşak bir içki veya bir burger aldığın zaman kızartmalar atlanıyor. Zaman içinde çok büyük bir azalma ile kalori kadar küçük şeylerin mount.
Çoğu zaman, insanlar kilo vermek istediğinizde, radikal, hayat değiştiren, dönüşlerin gerçekleşmesi için yapmak olduğunu düşünüyorlar. Yanlış olan bu. Sadece bir fast-food zinciri sözcüsü oldu televizyonda adama bak. Sandviç yedim ve standınızda kilo kapalı yürüdü. Ne kadar sürdüğü bilmiyoruz ama biz sonuçları görmek. Sadece o ısrarlı ve kararlı olduğu için şimdi bir milyoner olmalı.
İvme ağırlık kaybetme ağırlık kazanmasını dönüştüğünde, şekli de istenen boyuta ulaşan doğru kolay bir parça sende.