Ya sonraki 21 gün içinde 10.500 mini-crunches yapmak ve hiç bir ter kırmak söylesem? Ya da, ya eğer önümüzdeki 20 gün içinde 20 mil yürümek ve yorgun değil mi? Peki ya kolay ve hafif egzersizler kadar doğal ve mutat olarak sabah dişlerinizi fırçalamak oldu? Şey, sana, ne zaman sen ilk adımı olur böyle şeyler söylüyorum.
Vücudumuzun hareket gerekiyordu. Bizim kas gücü için günlük etkinlik sağlamak için tasarlanmıştır.
Bir son * Mayo Clinic makale Year 7 düzenli fiziksel aktivite Faydaları:
Egzersiz denetimleri ağırlık
Egzersiz sağlık koşulları ve hastalıklar mücadele
Egzersiz artırır duygudurum
Egzersiz boost enerji
Egzersiz teşvik daha iyi uyku
Egzersiz kıvılcım geri seks hayatın koyar.
Egzersiz-ebilmek var olmak oyunculuk
Biz çocukken biz koştu ve atladı, ağaçlarına ve spor oynadı. Eğlenceli ve doğal. Büyüdükçe, çok sık egzersiz düşünüyorum kolayca koymak uzakta zaman alıcı, stresli, acı verici bir etkinlik var. Neden kolay ve eğlenceli hale tekrar?
Eğer güvenli bir çevrede yaşamak için olur, bir sabah yürüyüş muhteşem olabilir. Güneş ufukta sürünür gibi canlanıyor dünya izlemek için olsun. Fotoğrafçılar, bu kez bir gün renk onların en canlı olduğunu biliyorum. Kuşlar ve Sincaplar gün şarkı ile selamlıyorum ve koşuşturan hakkında yeni bir gün gelmiş olduğu heyecanlandırdı. Sizin gezintiye-ebilmek var olmak çok kısa, belki 10 dakika. Veya, bir mil 25 dakikada yürüyerek kolayca ulaşabilirsiniz. Sabah (genellikle Teksas'ta olduğu gibi) sıcak değilse bile terler olmayacak.
Mini-egzersizi üzerinde odaklanmış bir makale, sizin en sevdiğiniz televizyon programı izlerken neredeyse zahmetsizce mide düzleştirmek için gülünç kolay bir yol için kaybetmek Belly Fat iken sen İzle TV özellikleri başlıklı.
Diyebilirsiniz, "iyi, ben çok meşgulüm. Benim iş çok talep ediyor. Sadece egzersiz için vaktim yok." Ben bu güvence altına almak için zaman hastanede kalp krizi sonra yalan olacak. Parmağını dikmek ve kanın otelde diyabet tanısı konum gün boyunca kontrol için zamanınız olacak. Ve diz ya da kalça son 10 yıldır bir ekstra 50 kilo çevrenizdeki taşıyan çünkü yerini almak için zamanınız olacak. Bütün bunlar için zamanınız olacak. Ve büyük fark şu ki... ışık, kolay egzersiz gerçekten keyifli.
Ya bazı giyiyorsun sen kaybetmek ağırlık ve firma yapar aparatı titreşimli kaslarınızı sen senin RECLINER içinde oturup patlamış mısır yemek, veya, bir oda dolusu 90 günde 50 kilo isteyen beyinleri terleme sporcuların görmek göstermek TV sayısız reklamları görmek. Çoğumuz için bu inanılmaz ya da geri alınamaz. Esasen, bu anlamsız olur. Bu keyifli ve özellikle yorucu ne yapabilirim? Böyle yapmak iyi olur. Günlük egzersiz çok küçük bir miktar için bir aylık sürede ne yapacaksın hayran kalacaksınız. Olan... daha, daha ve yapmak istiyorum. Günlük egzersiz az miktarda diş fırçalama olarak gibi alışılmış olduğunda, sen de sağlıklı bir yaşam ve daha ince, daha çekici bir vücut için yolda.
* Mayo klinik makale