Eminim tüm çember Vitamin D hakkında basında son zamanlarda duydun mu.
Sonuçlarına bakılırsa, bu çember değil ve biz tüm dikkat. Avustralyalılar üçte d vitamini eksik belgelenmiş oldu
Neden bu kadar önemli?
D vitamini düzeyi düşük, osteoporoz, kalp hastalığı, kanser ve tehlikeli, tip 2 diyabet belirli türleri gibi ciddi koşulları bir dizi katkıda bulunur.
Biz bizim vücutta D vitamini reseptörleri ve hücre büyüme, nöromüsküler ve bağışıklık fonksiyonu ve iltihabı azaltmak için gerekli bir vitamindir. Ama burada ilginç gerçeği hakkında bugün odaklanmak istiyorum D vitamini: D vitamini eksikliği ve obezite ayrılmaz bağlı.
Daha fazla vücut yağ daha büyük olasılıkla D vitamini düzeyleri düşük olduğu yok. Sebebi ne? Nedeni basittir: bilim adamları gerekçeli D vitamini yağda çözünebilir çünkü o alır kolayca tecrit veya "senin yağ dokusu içinde sıkışmış" olduğunu.
Çok daha fazla ve daha kendilerini obez Kategori bulmak bizim nüfusun ile osteoporoz, kalp hastalığı daha yüksek oranda görmek ve tip 2 diyabet bekliyoruz? Bu sorunun cevabını mi muhtemelen.
Çok kilolu ve düşük D vitamini ise, çok geç olmadan şimdi harekete geçin.
1. Adım) tüm işlenmiş gıdalar, diyet çıkarmak
2. Adım) taze meyve & sebze, tam tahıllar ve yağsız et ile bunların yerine.
3. Adım) dışarı çıkıp hareket başlatın. Güneş ışığı D vitamini düzeyleri artıracağını ve egzersiz D vitamini yağ iyon yanacak.
Bir süredir icra değil ve yatırım öneririz sonra motive alıyorum yardıma ihtiyacım var böylece yaralanma ya da aksilik olmadan hızlı zaman dilimi içinde en iyi sonucu almak biraz zaman ve para sağlamak için bir kişisel antrenör olarak egzersiz mutlak en iyi türü için doğru yoğunlukta olsun. Kişisel bir eğitmen işe kesinlikle fiyat aralığı dışında böylece hak dikkatini daha sonra bir küçük grup fitness sınıfı düşünün. Spor salonunda, başka bir üyelik deneyin yine bir şey açık havada almak için bu kadar güneş ışığı gerekli ve birisi vardır kim sizi sorumlu tutmak emin olun kaydolarak kaçınıyorum.
Ve bu arada bazı gıdalar diyet artırılması bu Vitamin D ekleyin:
Somon
Sardalya
Ton balığı
Yoğurt
Başka bir an israf, kilo ve D vitamini düzeyleri tekrar rayına olsun.