Birçok kişi, suyu oruç zor veya tehlikeli, ama doğru yapılırsa bunun ne olduğunu söyleyebilirim düşünüyorum. İlk olarak, en iyi suyu oruç sebze suyu kullanarak yapılır. İnsanlar bir suyu hızlı birçok gitmek için neden - bazı kaybetmek ağırlık, bazı Detoks için ne olursa olsun. Öncelikle sebze suyu, meyve suyu kullanarak, vücudun ihtiyacı olan besin daha birçok alırsınız. Bu macronutrients protein, karbonhidrat ve yağ gibi aynı zamanda mikro gibi vitamin A, B, C, D, E, K ve folik asit içerir.
Yüzden kilo vermek çalışıyorsan, sebze suyu kalori daha da azaltmak için iyi bir yoldur sebze suyu çok, meyve suyu, daha çok daha az kalori içerir. Ancak, muhtemelen kabul edilebilir hale getirmek için sebze suyunu için taze elma suyu az miktarda eklemek gerekir biraz güçlü ve çamurlu suyu aksi gibi görünüyor olabilir. Havuç suyu da bu amaç için iyidir.
İkincisi, insanlar suyu oruç ayrıntılarda sarılmış ve gerçekten gerek yok. Yeşil yapraklı sebzeler üzerinde ortalanmış suları kalsın. Marul, ıspanak ve lahana suyu, ama kuşkonmaz, Çin lahanası ve lahana gibi sebzeler için temel oluşturmalıdır gibi şeyler çok işe. Pancar, zencefil, salatalık ve kereviz ekstra lezzet ve besin ekleyin.
İnsanlar genelde sormak, "Protein nereden bulacaksın"? "Yeterli kalsiyum nereden bulacaksın" mi... Aslında, protein ve kalsiyum, vücudun günlük ihtiyacını karşılamak çok kolaydır. Hızlı bir arama online yapraklı yeşil hem protein ve kalsiyum, tüm diğer gerekli mineralleri birlikte bol miktarda içerdiğini ortaya çıkaracaktır. Buna ek olarak proteinler vücudun ihtiyacı tam spektrum alırsınız.
Taze meyve suyu sıkacağı ile yapılan en iyi, ve besinlerin çoğu etki gücüne paketi ve suyu bir gün kadar buzdolabında saklanabilir. Eğer her yemekten veya her gün taze yapamaz, ancak o zaman sen suyu hemen o kadar mümkün olduğunca taze tutmak için yaptıktan sonra dondurun.
Eğer suyu oruç ise, kalori saymak veya bile sen içiyorsun tutarı izlemek için gerek yoktur. Ne zaman aç mısın, sadece taze meyve suyunu bir şişe için ulaşmak ve iyi - ve her zaman olduğu gibi bol su içmek gerekir.
Suyu oruç çok güvenli olsa da, herhangi bir genişletilmiş suyu hızlı doktorunuz tarafından takip edilmelidir.