Biz sık sık sağlıklı yiyecek ve yapmak için nedenler çok iletide kaybolabilir düzenli egzersiz almak söyledi konum. Çok sayıda araştırma çalışmaları, hastalığında, daha uzun bir hayat yaşamak için sağlıklı bir yaşam tarzı ve bir azalma riski arasında bağlantı oluşturan. Ama bunun arkasında nedir?
Diyet ve egzersiz hormon dengesi alter
Heidelberg tümör Hastalıkları Ulusal Merkezi bilim adamları, çünkü onlar hormon üretimi etkilemeden bir diyet ve egzersiz çok başarılı olduğunu nedeni olduğunu göstermektedir. Yağ dokusu tarafından üretilen iki birincil hormonlar vardır: adiponektin ve leptin. Adiponektin anti-inflamatuar ve leptin tümör hücre büyüme fueling yeteneğine sahiptir insülin, etkisini artırmak için çalışır. İki hormon sağlıklı bir şekilde dengeli adiponektin düzeyleri yüksek ve leptin düzeyleri düşüktür.
Bu düşünceyle, araştırmacılar bu hormonlar diyet ve egzersiz etkisi baktı. 439 Obez kadın tam bir yıl için 50 yaşın üzerindeki takip ettiler. Bir grup bir denetim olarak hareket etmek onların yaşam tarzı hiçbir değişiklik. İkinci bir grup, bir üçüncü sadece egzersiz alışkanlıklarını değiştirdi ise yalnız, diyet değişiklikler. Değiştirilmiş son grup hem diyet ve egzersiz.
Leptin üretimi yapılan bir değişiklik gruplar içinde üç azalmıştır, ancak aynı anda değişik diyet ve egzersiz grubunda en büyük azalma görüldü sonuçlar gösterdi. Daha da önemli bir bulgu daha fazla hormon kendi dengesini kaybetti, bir kişi daha sağlıklı kilo oldu. Bu gerçek ne olursa olsun onlar ağırlık diyet değiştirerek veya egzersiz yoluyla kayıp tüm grupları arasında kaldı.
Önemli bir sayıydı. Kendi vücut ağırlığı yüzde 10'i kaybeden kadınların bazı adiponektin yüzde 20 artış eşliğinde leptin, yüzde 50 azalma gördüm.
Alt satırda
Diyet, egzersiz ve elde edilen herhangi bir kilo kaybı hakkında daha fazla fiziksel görünüm vardır. Onlar hangi hastalığın önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır, vücuttaki hormon düzeyleri üzerinde önemli bir etkiye sahip. Ayrıca, o kim iyi yemek, aktif kalmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak olanlar değil daha uzun yaşamak bekleyebilirsiniz. Beslenme ve düzenli fiziksel aktivite tarzınıza birleşmeyle, tümör hücrelerinin büyümesini ve iltihabı azaltır bir hormon artış düzeyleri bağlantılı bir hormon düzeylerini düşürmek için çalışıyoruz.