Bazen garip bakışları insanlar egzersiz için sevdiğimi söyle olsun. Ama bu doğru! O zaman ne zaman her şey adım ve sadece benim vücut üzerinde konsantre günün için sabırsızlanıyoruz. Ben gerçekten bir bağımlı haline gelmiştir. Huysuz bir egzersiz özledim ve benim gün bir şekilde eksik hissediyor anlıyorum. Kesinlikle ben çalışma dışarı olsun duygu aşk.
Seni senin iş. Uzun sen sopa ile daha kökleşmiş alışkanlıkları ve göreceksiniz sonuç daha fazla sonuçlar olacaktır. 6 Hafta içinde bile, sonuçları dramatik olabilir.
3 Şeyler hakkında egzersiz sevebilir misin ne?
1-Rahatlatır stres
Egzersiz, kortizol, stres hormonu düşürür. Ne öfke, hayal kırıklığı veya öfke gibi olumsuz bir duygu ve egzersiz için yakıt olarak kullanmak olabilir alabilir. Bu negatif duygu olumlu bir sonuç içine başarıyla yönlendirebilirsiniz.
Egzersiz aynı zamanda sorunları aklını almak ve onlarla başa çıkabilmek için daha iyi bir devlet koymak için büyük bir oyalama olduğunu. Eğer başka bir şey, sen normalde, yepyeni bir bakış açısı veren bakakalmak dört duvar alabilir miyim.
Kardiyo yaparak değiştirmek zor olsa da o derin nefes ve sakin duygusu başka bir şey aldın. Her şeyi hissediyor temizleyin - senin akciğer, Cilt, düşüncelerinizi. Away vurma olarak düşünmek büyük bir zaman km.
2-Hissediyor büyük
Hiç kimse, "Dostum, ben emin ben bugün amele dışarı pişman." duydun mu Muhtemelen değil! Ama büyük olasılıkla birisi nasıl o o o DID iş bugün ya da bu hafta üç kez gururluydu hakkında konuşmak duydum.
Bu sadece düz egzersiz için iyi hissettiriyor. Egzersiz vücudunuzun "iyi hisset" kimyasal madde olan endorfin artırır. Kez çalışma dışarı ile coşku bir duygusudur; "yüksek" Kim biraz da kullanamıyorum? Başarı ve onunla birlikte gelen bir gurur duygusu vardır. İnsanlar defalarca geri geliyor ve onlar giysilerini uygun olan yol ve onları bir değişiklik fark insanlar alıyorsanız olumlu yorumlar gibi aslında kılan şey bu.
Ayrıca, başka ne zaman günün ortasında obnoxiously yüksek sesle müzik dinlemek alabilirim? Çalma listeleri, büyük iş Budizm olun. Müzik için yaptığını, etkinlik ve genel ruh veya ruh var istediğiniz yapmak istediğiniz hızı türünü ayarlayabilirsiniz. Büyük bir pick-me-up müziktir. Bir egzersiz sonunda, sadece iyi hissediyorum egzersiz, ama müzik de.
3-Bkz: ilerleme & bir işte başarılı olmak
Sürekli olarak çalışırken ilerleme göreceksiniz. Bu yağ kaybı veya kas kazanç olsun hedeflerinize doğru ilerleme görürsünüz. Ayrıca geçen ay yapamadım bugün şeyler yapabilirim fark edeceksiniz. Daha hızlı ve daha yüksek bir direnç yapıyor kardiyo ve kolay olur, daha uzun, devam edebilirsiniz fark edeceksiniz. Belki de geçen hafta koşu bandında yürümek ve soluksuz olmadan bir konuşma devam edemedim ama şimdi kolaylıkla konuşabilirsiniz. Belki bir göğüs basın 10 kilo ile iş başladı ve şimdi 20 kullanın. İlerleme, başarı anlamına gelir. Ve hepimiz başarı hissi gibi. Bir alanda başarılı olursa, size başka bir programda başarılı olmak için güven verir.
Bu ses tanıdık bir şey mi? Sen muhtemelen duydum veya bazı veya tüm bunları zaten deneyimli.
Ve burada bir bonus neden senin iş seviyorum:
Egzersiz, sen verdiğinde yemek planı üzerinde kalmak için teşvik eklendi. Bir saat bir gün spor salonuna gitmek, orada hala yirmi üç saat sonuçlarınızı kadar vida için bir gün içinde. O kadar sert onun diyet ile patlatmak için spor salonunda çalışmak isteyen var mı? Düzenli olarak çalışma dışarı ye bazı teşvik ekler.