Kız arkadaşım gitti, MIA birkaç hafta önce ben (biz iyi arkadaş oldular yani benim sadece görmek için olağan) evi haber vermeden geldi bu yüzden. O sonunda kapıyı açtım, bir deri bir kemik, somurtkan, gri bir arkadaşının benim kabarcıklı, kıkırdayan, canlı sarışın babe andıran değil seyir gördüm. Hasta olup olmadığını sordum. Diye yanıtladı, "Hayır, herhangi bir karbonhidrat 5 gündür yemek yemedim ve hiçbir şey yapmak için herhangi bir enerji yok." "Kendine indüklenen bu nedenle!" Ah, ben onu azarladı Ne o zaten 5 "kilo" kaybetmişti gururla söyledi. "Kilo" diyorum, çünkü ne o gerçekten kaybetmişti su ve kas oldu. Hiç kas kaybetmek istemiyoruz. Kas SEXY - yağlı, yumuşak deri değil! Biz bu bizim organları ile karışıklık çevrede ne zaman onlar ne onlar için tasarlanmıştır yanıt; Bu kıtlık, demek onlar yorumlamak ve böylece vücudumuz hayatta kalma moduna geçmek ve ilk "kilo kaybı" sonra yağ depolamaya başlar. Kanıt mı istiyorsun?
Arkadaşım 7 gün karbonhidrat ile yapılan ve "6 kilo kaybettin". Ona "Hayır karbonhidrat" diyet bittikten sonraki gün gördüm onu kendisi için tüm bir pizza yemek (adalet ona ince hamur oldu) ama o zaman o çok büyük bir çanta dolusu patlamış mısır yedim ve bir tane daha için geri gitti film tiyatro gittik! 4 Gün içinde o bu kilo geri 3 kavuşmuştur. Ve ne için? Bu tür sefalet! Hayır, Teşekkürler. 4 hafta sonra o kadar "suçlu" o 10 gün boyunca başka bir "düşük karbonhidrat" diyet gitmek için gittiğini yemek tüm karbonhidrat için hissediyorum olduğunu söyledi. Ne?! Onu o emdi ve onu crankiness, zayıflık ve mutlak sefalet sırasında onu 10 gün özledim ben düşünceli bir arkadaş olduğum için söyledim. Herhangi bir parçası olmak istemiyorum üzgünüm. Günde 5 beni aradı ve delice açıkladı, "Bitti!" Mutlu, cevap "Evet, yiyelim!"
Karbonhidrat yemek durdurduğunuzda deli gidin ve onları daha istiyorum. Ve kendinizi kısıtlayan bir süre sonra ne zaman onları geri diyet içine reintroduce denize gitmek olasıdır. Bu annemin "Ilımlılık Kate, ılımlılık." bilge sözlerini geri getiriyor Çok fazla bir şey, hatta iyi şeyler, hiçbir zaman iyi bir şeydir.
Düşük karbonhidratlı diyetler size çoğu meyve ve tahıl uzak dur. Muz, üzüm ve mango yemeyi seviyorum - tüm meyve gerçekten ve orada iyi bir dilim ekmek ve sağlıklı, bol bir şey üzerine biraz tereyağı ile. Oh ve tereyağı ile bir sorun yok ama margarin ile 's. Bir daha ki sefere yeme margarin yerine tereyağı daha iyi, daha sağlıklı bir seçim olarak düşünmek düşünün çocuklar plastik oyuncakları erime ve bir grup ekleme yapmak için kimyasal tadı güzel ve tereyağı gibi sürülebilir bir şey benzer ve memnuniyetle için gerçek bir şey tercih. Gerçek gıda vücudunuzun içine koy. Gerçek gıda yağ almazsınız. Karbonhidratlar, proteinler ve bazı sağlıklı yağlar dengeli bölümlerini yemelisin. Çok fazla veya çok az bir gıda grubu ile sağlıksız ve kilo ya da vücudun ihtiyacı gelişmek için yakıt vermek yardım etmeyecek. Doğru karbonhidrat, doğru proteinler ve doğru yağ yiyin ve hissediyorum ve harika görünüyorsun!