Ortada çok bu ülkede obezite hakkında haberler. Son Newsweek dergisinin kapağında patates kızartması tutan bir bebek fotoğrafı vardı. Resim yazısını okuyun: büyüyünce 150 kilo olmak istiyorum. Yardım!
Hipnoz kilo vermek kullanmak için harika bir araçtır. Hipnoz yemek yemek ve bölümleri gibi yemek yol türlerini değiştirebilirsiniz.
Açlık dışında başka bir nedenle yemek. Öfke, sıkıntı, kutlama, arkadaşlık, üzüntü, stres, diğer insanlar, günün saati yemek. Duygusal nedenlerle yeriz. Sadece bilerek bu ve neden yemek yeme alışkanlıkları değişen ilk adımdır. Neden yemek ve ne zaman sadece aç yemek böylece kontrol altına almak ve ne zaman hemen durdurmak keşfedebilirsiniz hipnoz tam.
Hipnoz ile vücudunuzun daha farkında olmak. Gerçekten aç olduğunda farkında ol. Ne zaman doldurulmuş bir süre ve çok aç olduğun zamanı hatırlıyorum. O zaman çok aç yemek ve asla doldurulmuş kadar yemek devam etmek için asla beklemeniz için bilinçaltı düşünce programlayabilirsiniz. Bilinçaltının iç bilgeliği dinlemeyi öğrenin.
Evde, takviye yaparken kendinizi pozitif otomatik öneri gibi vermek "gıda denetim, gıda beni kontrol değil" veya "Aç ve durmak neredeyse tam olduğumda olduğumda yemek." Neden bilinçaltı düşünce bu öneriler kabul etmez. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için motivasyon kendinize hatırlatmak için. Herhangi bir hedef, ne zaman senin motivasyonunu sürekli hatırlatılır gerçekleştirilebilir. Tekrarlama ve güçlendirme, neden yemek değişiklikler fark etmeye başlar.
Bir kez senin sağlıksız yeme alışkanlığı nedir tespit ettik - neden yemek - yemek şeklini değiştirmek için sonraki adıma olur. Çoğumuz sersemce yiyin. Hızlı biz TV izlemek gibi bir şey yaparken yemek yeriz. Yemekten habersiz. Hipnoz sersemce mindfully yiyebilirsiniz. Mindfully yemek yeme deneyimini tam olarak farkında olmak demektir. Artık kilo vermek daha az yemek yemelisin. Ama hala tatmin hissediyor olmalısın, yoksa aşırı. Yavaş yavaş yiyerek daha az yemek ve hala memnun hissediyorum.
Hipnoz, bazı bölümleri ikiye kesebilir. Normalde her türlü yemek, ikiye kesebilir. Küçük tabak kullanarak, sebze, dörtte biri, tabak yağsız protein ve tabağını tahıllar ile dörtte yarım plaka olabilir. Ve meyve tatlı olabilir. Hipnoz kendi bölümleri yarıya ve az yemek ve sık sık.
Hipnoz your gıdaların daha dikkatli olabilir. Yemek deneyimi zevk veren yapabilirsiniz. Evde olduğunuzda, tablo güzel süslü tabaklar kullanarak ayarlayabilirsiniz. Küçük Tabaklar, ama güzel bir tabak. Çiçekler tablo ve güzel bir masa örtüsü. Yemek deneyimi eğlenceli olun. Sadece yemek odaklanın. Televizyon yok. Okumak yok. Sadece yemek farkında ol. Eğer aile ve arkadaşlar ile sen onlarla konuşma tadını çıkarabilirsiniz. Ne zaman aşağı oturup yemek, şömine görselleştirebilirsiniz. Vücudunuzun kadar eski bir günlük bir şömine yakar gibi yağ ve gıda kadar yandığını görselleştirebilirsiniz. Kendine söyleyebiliriz "kadar eski bir günlük yağ gibi bir şömine yakar ve vücudum yiyecekleri yakar."
Bir tutum Şükran yemeğini için hepsi için bu yemeğin tablonuza sürdüğünü minnettar olabilir. Ve tüm duyularınızı kullanın. Gıda, gıda şeklinde renk bakabilirsiniz. Bu çiğniyorsun sen yemeğini sesi duyabiliyorum. Yemeğini dokusu ağzında hissedebiliyorum. Yemeğin kokusu kokusu ve tadı yemeğin lezzeti. Sık sık çatal ya da kaşık koymak ve bir körük ateşe yakma tutmak için oksijen eklemek için kullandığınız hayal bazı derin nefes al.
Benim köpek yemek bir kez ve o soluk yemeğini izliyordum. Unutmayın, biz köpeğiz değil. Biz bizim gıda zevk ve yavaş yavaş ye. Hipnoz ile neredeyse tam ve durmak olduğunda daha farkında olabilir. Daha az yemek ve daha fazla zevk yapabileceksiniz.