Birçok kişi, ne olursa olsun eğer onlar zengin ya da yoksul onların alışkanlıklarını ve sağlık arasındaki bağlantıyı anlamıyorum. Onlar üzerinde bir şey var gibi az veya hiç kontrol zevk sağlıklı düşünebilirsiniz. Bu aslında çok kaderci bir şekilde inceleyen şeyler değil. Gerçek şu ki sağlık kontrol alabilir, hatta herhangi bir aşırı diyet yapmadan kilo vermek sağlıklı yolu vardır.
Aslında, mali durumu şu anda nasıl olduğu önemli değil, sadece küçük temel adımları almak zorunda ve sonuçları gelecek. Bu benim kendi kişisel deneyim üzerinde 50 £ kaybetme söyleyebiliriz. Sadece herkes-ebilmek yapmak sen-ecek kaybetmek hatta beslenme alışkanlıkları için küçük temel değişiklikler yaparak kilo.
Yazar Michael Pollan sürdürür az bir zaman test sağlık tavsiyesi kelime:
"Yemek yemek. Çok fazla değil. ««Çoğunlukla bitkiler.»
1) Taze gıdalar işlendi foods vs:
Kilo kaybetmek için en sağlıklı yol yiyecek dikkatle seçerek biridir. Onlar yemek için 50 yıldan fazla müdahele başladı, çoğu şu anda yemek gerekli besinleri ihtiyacımız yok ve onun yerine onlar şeker, tuz, yağ ve diğer türleri, özlem gıdalar bu tür daha fazla bilgi için bize olan bağımlılığı neden olan maddelerin yüksek düzeyde içerir.
2) Daha az yemek:
Dünya Sağlık Örgütü, kilolu tehlikeli bir dünya çapında artış raporlar. Kendimi overeating düşük tutmak yapmak ve yapmaya devam etmek için kullanılan su ya da iki yemek her zaman önce veya her yemekten önce bir bardak içmek etmektir. Gerçekten yardımcı olur başka bir şey daha yavaş bilinçli olarak yenir mi ve bu yana memnun musunuz kaydetmek your brain için 20 dakika sürüyor, kendinizi overeating gelen önlemek için bir Tanrı'nın yolu bu.
3) Daha fazla bitki yemek:
Daha fazla sebze eklemeyi deneyin. Bu nasıl onları yemek.
İlk: Protein ve sebze ilk
İkinci: Filinta
Bu şekilde yaparsan vücudun daha iyi ne yemek işleyecektir.
A sonda gelen kelime bir uyarı:
Kilo vermek için bir girişim, popüler diyetler birçok insan yok. Ama lütfen, tek kelime-in uyarı, bu diyetler bir sürü sadece vücuda geçici etkileri olacaktır ve dalgalanma etkisi korkunç bir şey. Ne hakkında konuştuğumu biliyorsun, dua yo-yo diyet döngüsüne yıl sadece benim ağırlık tekrar kazanmak ve daha fazlası için düştü.
Sadece doğru dürüst yemek yemek yapmayı öğrendikten sonra kilo kaybetmeye başladı. Sevgili arkadaşım, aslında gerçek ve sağlıklı kilo için yollar vardır, düşündüğünüzden daha kolay.