Hepimiz su tüketmek gerekir ve sağlık ve refah için iyi anlıyorum. Ancak, sık sık neden su tüketmelidir nedenlerini biraz belirsiz. Anladığımız kadarıyla su tüketmelidir olsa da, genellikle birçok kişi alışkanlığım içinde olan şey değil.
Bu hızla yaklaşan yaz sezon sonu ile su tüketimini sınırlamak başlamak gerekir anlamına gelmez. Olarak yaz ayları kış ayları boyunca sadece kadar su istiyorum. Burada neden ana nedeni vardır:
Temelde, su vücut Sıcaklık seviyesi yönetmek ve yöntemleri için seyahat organ ve dokulara besin sağlamak için gerekir. De hücrelerine oksijen taşıma yardımcı olur, atık kaldırır ve eklem ve organları minderler. Az su alarak veya çok fazla su kaybetme dehydration içinde sonuçlanır. Hafif dehidratasyon mucizesi, susuzluk, eklemler ve kaslar, alt sırt rahatsızlık, baş ağrısı ve kabızlık rahatsızlık vardır.
Belirgin nedenler aşağıda yukarıda listelenen dışındaki neden içme suyu için senin iyi olmanın yıl boyunca çok iyi daha bazı nedenleri vardır.
Ağırlık Yönetimi
Gerçeğini esas olarak içme suyu sık sık alkol, meşrubat ve meyve suları gibi yüksek kalorili içecekler hiçbir kalori yok bir içkiyle değiştirir nedeniyle kilo kaybı için en iyi araçlardan biri sudur. Su da bir fantastik açlık kesici var. Beyin, açlık ve sık sık ne zaman inanıyor musun, aslında sadece susuz, aç susuz arasında ayıramazsınız. Su hiç kalori, yağ, şeker ve karbonhidrat vardır. Genellikle kötü şeylerin hiçbiri. Yani su Zayıflama programı yardımcı olmak için bir sürü var.
Sağlıklı kalp
Doğru miktar su içme, kalp-damar hastalıkları, tehlikeleri azaltabilir.
Enerji düzeyleri
Dehidratasyon, enerji seviyeleri tükenir ve dışarı yıpranmış hissediyorum yapabilirsiniz. Az 1 veya vücut ağırlığının % 2, hatta hafif dehidratasyon. Susadınız hissettiğinizi, şu anda susuz kaldın ve bu kolayca yorgunluk, kas güçsüzlüğü, hakkında getirebilir eğer baş dönmesi ve diğer koşullar hissediyor.
Baş ağrısı Remedy
Başka bir dehidrasyon baş ağrısı işaretidir. Sık sık biz bir baş ağrısı olduğunda gerçeği, yeterli su tüketen değil sadece bir mesele. Baş ağrısı birçok kaynaktan Elbette vardır, ancak ortak bir su kaybı.
Parlak deri
İçme suyu cildinizi temizleyin ve bireyler genellikle sağlıklı bir parlaklık içme suyu sonra raporu.. Bu doğru bir miktar su içme bir hafta cildiniz üzerinde büyük etkileri olabilir kadar az ancak tabii ki gece olmayacak.
Mide sorunları
Sindirim sistemimiz su yemek düzgün emmek için büyük bir miktar ihtiyacı var. Sık sık su asit mide sorunları tedavi etmek için size yardımcı olabilir ve su ile birlikte fiber kabızlık (genellikle bir dehidrasyon sonucu) tedavi edebilirsiniz.
Toksinlerin dışarı temizlik
Su tarafından kullanılan yardımcı olmak için vücut kirleticileri ortadan kaldırmak ve atık maddelerin vücuttan.
Kanser hücreleri tehlikeyi azaltmak
Yukarıda listelenen sindirim sistemi başvuru bağlı, iyi bir miktar su içmeyi gerçekten sahip aynı zamanda % 45'e kadar kolon kanseri tehlikesini en aza indirmek için bilinir. Çok su içme, ayrıca % 50 mesane kanseri tehlikesini en aza indirmek ve muhtemelen meme kanseri tehlikesini en aza indirmek.
Gelişmiş beyin fonksiyonu
Beyin kabaca % 78 su ve beyin su depolayamaz. Yani biz çok su tüketen sağlıklı bir beyin için önemlidir. De sulu bir beyin gibi aciz ve kurumuş bir beyin en büyük yeteneği çalışamaz. Bu yüzden iç ve sık sık su içmek.