Az yemek yemek ve daha fazla egzersiz size vermeyeceğim; Bu büyük olasılıkla zaten denedim ve her zaman senin içinde ağırlık kaybetme neden yok biliyorum. 5 Engelleri kolayca düzeltebilirsiniz değil değil göstermek için ve biraz kilo vermeye gidiyorum.
Sınır 1:
Klima - bir klimalı ofisinizde veya evde olmak daha rahat hissedebilirsiniz, ancak bir süre klimalı odalarında harcamak insanlar olanlar değil daha çok daha hızlı kilo alımı araştırma gösterir. Nedenleri neden hala ne olursa olsun teorileri, ama bir sır vardır Klima için maruz kalma en aza indirmek istiyorsunuz.
Bariyer 2:
Sınıf bittikten sonra sınıflarda hep sayısız floresan ışıkları ile öğretti floresan aydınlatma - Yani boşaltılır. Ben dışarı çıkmak ve ne hava vardı keşfetmek için biraz şok hissediyorum dışarıda. Yağmur ve bulutlu veya sıcak ve güneşli olacaksa hiçbir ipucu yok. Floresan aydınlatma, yorgun ve depresyona neden kimyasal reaksiyonlar için beyin sorumludur. İnsanlar üzgün olduğunda onların gıda cravings spike. Floresan aydınlatma, düşürerek metabolizma ve bağışıklık sistemi baskılayarak vücut hücreleri de olumsuz yönde etkiler.
Bariyer 3:
Nefes - bebekler nasıl nefes hiç fark ettiniz mi? Her ne kadar yetişkinlere göre daha hızlı nefes ve dışarı derin nefes alıyorlar. Eğer bu okuma sonra ama büyük olasılıkla bir dereceye kadar sadece nefes. Çoğu kişi tam nefes derin, kabul etme ve bu nedenle oksijen eksikliği. Bunun temel nedeni, insanların vurguladı çünkü! Biz daha şimdi günlük olarak daha önce vurguladı. Kilolu insanlar başka bir form, diyet veya egzersiz ve sadece 10 dakika, günde iki kez, derin nefes alma ne zaman kilo vermişsin çeşitli çalışmalar göstermiştir! Neden acaba? Vücudunuzda daha fazla oksijen metabolizma artar, depresyon hafifletmek iyi hormon serbest bırakır ve iştahınızı düşürür. Vücudunuzdaki oksijen eksikliği senin için kötü olur. Eğer yeterince oksijen yok hastalıklara daha duyarlı hale gelir. 10 Dakika süre TV izlemek ya da senin bilgisayar başında oturan bir gün, sabah gidip sırasında kolayca yapılabilir alarak derin nefes alır. Nefes teknikleri ve yöntemleri sadece Google nefes alma teknikleri için.
Bariyer 4:
Reçete ve Non-reçeteli ilaçlar - her yerinden herhangi bir sayacı ve reçeteli ilaçlar kilo alımı için eklemek için kanıtlanmış. Sadece kilo alımı için yol mi, bile ortak ilaçlar önemli faktörler hastalığı ve hastalık katkıda olmak kanıtlanmıştır. Hatta ilaç üreticileri kendi etiketlerini gözetimi altında olmadığı sürece ilaçlar reçetesiz ve reçete kaçınmalısınız bir sağlık kuruluşu devlet. Yikes! Bugün daha--dan %70 yaparken 1960'larda insanların % 5 daha az düzenli olarak, herhangi bir ilaç aldı! Bu tür aliments yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kronik ağrı için ilaç vb alırsan. Doğal olarak kendi aliments tedavi etmek çok daha etkili yollar vardır.
Bariyer 5:
Fiber - bu kolay bir şey değil. Herkes kendi diyet lif ekleyebilirsiniz. Lif kilo kaybı son derece iyi hızlandırmaya yardımcı olur. Bu kabızlık giderici, sindirimi geliştirir, toksinlerin vücut kurtulmak yardımcı olur, enerji artırmak yardımcı olur, iştahınızı azaltır ve sağlıksız gıda seçimlerinin yıl fışkırma yardımcı olur. Yerel sağlık gıda mağazasında güzel lif karışımı yulaf kepeği, keten ve acacia için mola verin.