Yo-yo dieter hiç bitmeyen döngüsü bu. Kalori saymak, kendinizi mahrum ve haftalar, hatta aylar için aç. Çok muhtemelen bu şekilde kilo kaybedersiniz. Sorun bu yöntemi kullanıyor, kilo asla kapalı kalacak. Aslında, diyet sona erdiğinde bile daha fazla kilo almak büyük olasılıkla.
Çok kapatmak için neden olduğunu anlamak için kilo vermek ve bu yöntemle uzak tutmak imkansız ilk biz ne vücudunuzun kalori ve yağ açlıktan olur incelemek gerekir. Diyelim ki önemli ölçüde gıda tüketiminizi azaltarak 10 kilo kaybetmek. Diyet bu tür kullanarak aşağıdaki oranlarda muhtemel kayıp ağırlık verdim anlamına gelir:
• 10 İngiliz lirası-in su
• yağ 5 £
• 5 kilo kas
Çünkü metabolizma hızını, bu kaybı var daha hızlı daha fazla kas kas kitle anlamına gelir bir daha yavaş metabolizma hızı. Bu nedenle, daha fazla yemek yemek ve vücut yağ yakmak için zor bir zaman olacak gibi saklanır.
Basitçe söylemek gerekirse, kasları aslında enerji ve enerji kalori olduğunu gerektiğinden, metabolizma hızını artırmaya yardımcı. Daha fazla kitle var işte daha fazla kalori enerji için kaslarınızı gerekir böylece metabolizma hızını artırarak kas.
Ama bizim örneğine geri dönelim. Neredeyse imkansız bu yaşam tarzı vermek yoksunluğu/açlık diyeti korumak mümkün değildir çünkü, 10 kilo geri kazanmak. İşte olacaklar:
• 5 Kilo su koymak sırt üstünde
• Şimdi 10 kiloluk yağ koymak (kas kitle ve değiştirilen kaybettim çünkü o yağ ile)
Yo-yo diyet ile durum daha da kötü çünkü sonra tekrar kilo ve başka bir yoksunluğu diyet gitmek karar verirken ilave yağ kazanıyor, daha fazla kas kaybedersiniz kitle. Yo-yo diyet kısır bir döngüdür ve genellikle size diyet başladığı zaman daha fazla yağ ile bırakır.
Neyse ki kas vücut için eklemek için basit bir çözüm bu yüzden kas, yağ, yakar. Ve hiçbir bayanlar vücut Oluşturucuyu gibi görünmeyi bahsetmiyoruz; hakkında bir tonda ve heykel vücut oluyor. Vücudunuzun kas eklediğinizde, metabolizma hızını artırmak ve daha etkili bir şekilde kalori yakmak. Hatta TV önünde kanepede oturan rahat bir tonda vücut gevşek bir kişi daha fazla kalori yakar. İyi bir haber düzenli aralıklarla sağlıklı gıdalar yemek yerken, vücut bu gıdalar enerji için onu istif ve yağ olarak saklamak yerine kullanıyor olması.
Kas bina direnç eğitimi ve yağ yakma kalp, sağlıklı beslenme seçimleri yaparken de dahil olmak üzere sağlıklı yaşam lider olarak vücudunuzun yağ yakan bir makineye yağ depolama tesisi yerine dönüştürebilirsiniz.